アシュタンガヨガプチ講座

昨日のアクティブクラスの後にアシュタンガの話になり

アシュタンガクラスにも参加してくれている、Sさん、Rちゃん、先週はじめて参加してくれたYさんと、アシュタンガヨガのプチ講座になりました

呼吸から始まる動き

バンダへの意識

スリアナマスカーラBを例にとり、実際に動きながらのプチ講座

「力がいらない!」と感じて貰えて良かったです!

力ではないのです～

練習後も、「疲れた」ではなく「ありのままの自分に整った」と感じてもらえるかもしれません

楽しんでいきましょう♪

話は続きその後は前屈を深めるプチレッスンへ☆

レッスン時間内では、伝えきれない部分も多いので気になる事があればレッスン後にお伝えくださいね(^-^)

毎日を軽やかに