やってきました 第一回メンズヨガ
皆さんとっても頑張りやさん
![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maimai915/307.gif)
前半は、
りょっちのパワーヨガ
太陽礼拝という、動きのあるヨガでポーズをとることにより
体幹を鍛え、気持ちよく汗をかいていきます。
(悲鳴が少し聞こえた?ううん、聞こえない
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saeko-eight/2621.gif)
後半は、私きみこが
骨盤調整ヨガ
普段、広げたことのない
こんなとこや、
あんなとこ
ゆっくり、無理せず行っていきました。
(悲鳴?きこえない?きこえた?きこえた
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saeko-eight/2621.gif)
最後の
シャバーサナ(屍“シカバネ”のポーズ)
の時には
「はぁ~っっ
![ふぅ](https://emoji.ameba.jp/img/user/wc/wcherryw/497.gif)
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
![シャボン玉](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/10606.gif)
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方も、何名かいらっしゃったようでした。
このシャバーサナの
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過ごせた方は、ラッキーです
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
終了後、質問など受けて
「普段の反り腰が、普通と思ってたけど指摘を受けて気づいて、終わる頃にはマットから腰があまり浮かなくなっていた」
とか
「外反母趾がひどくならないように、姿勢や立ち方を意識していこうと思います。」
とか
「あんなに、あのポーズがしんどいとは発見でした」
とか
「すっきりしました。」
など
皆さん、普段の職業上の姿勢やクセを
意識されながら
自分を見つめることができたご様子でした。
ポーズをとるなかで、
頑張りすぎてしまう自分や、
無理に、ポーズにもっていこうとしてしまう自分、
反対に、体と相談をして
優しく無理なくできた自分、
反省したり
喜んだり
呼吸に意識をむけてリラックスしたり
色々な自分に出会えるのがヨガです。
男性も、
必要時間であり、
感覚ですね。
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ご褒美を
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それをすることで、また良いサイクルが巡ります。
☆メンズヨガ☆で成せるもの
それは、
あなたの
![キイロキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/7900.gif)
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![上げ上げ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
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です。
お仕事や、色々な都合をつけて
お越しいただき
![シャボン玉](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/10606.gif)
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ありがとうございました。
次回は
6月14日(金)
19:00~20:30
同じく
尼崎 ハーティ21 体育館にて行います。
今回お越しの皆さんは、
宿題ヨガ(2ポーズ)を次回まで
気持ちよくやってお過ごしくださいね♪
アンケートにもご協力頂きありがとうございました。
![にこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/13/131n419m/4150283.gif)
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