ダイエットヨガコーチが伝授する、

「もうリバウンドしないから、大好きな自分になる」

9日間メール講座

「やせ脳スイッチオン！」

無料登録フォームはコチラ

こんにちは。

ダイエットヨガコーチの斉田舞です。

先日、

宮城県角田市からのご依頼で、

「ヨガ講座」

の講師をつとめさせていただきました＾＾

私は、年間をとおして、

仙台市や名取市、角田市などから

健康講座やヨガ講座の講師として

呼んでいただくことがありますが、

ヨガは、

リハビリのようにも使えるし、

リラックスのためにも、

ダイエットのためにも、

スポーツのクロストレーニングにも、、、

目的に合わせて、

活用することができるので、

どんな方でも

とても喜んでもらえてうれしいですね～♪

角田市には毎年何回かお邪魔してますが、

以前、

「角田の梅干しがおいしくって、

主人も梅干しは酸っぱくないと！って大絶賛なので、

いつも行くときは必ず買って帰るんです～」

とお話したら、

なんだか毎回のように、

大量の梅干しをお土産にいただくようになっちゃいました（笑）

いや～これがまたウマイんだ！！！

変なものが一切入ってない、

ホンモノ無添加のでっかい梅干し！

毎日のごはんやお弁当のお供に欠かせません＾＾

これ食べたら、

安い添加物まみれの梅干しなんて、

受け付けませんから！

いつも本当にありがとうございます。

さて。話は戻りますが、

講座で身体を動かす前に、

ちょっとだけ保健センターの方のお話がありました。

その時の言葉で、

衝撃的だったことがあるので、

紹介させていただきますね！

なんと。

私が住んでいるこの宮城県は、

メタボリックシンドローム症候群

全国2位なんですって！！！

47都道府県の中でですよ。

47のうちの2位ですよ！

なかなか上位じゃありませんか？（笑）

そういえば、

以前、新聞にもそんな記事があって、

私のブログに紹介したことがありました！

http://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12177133901.html

自分で書いておいて、

すっかり忘れてました（笑）

それにしても、

メタボ全国2位ってのは嬉しくないなあ＾＾；

こりゃ大変ですね。

汚名返上しなきゃ！

メタボを予防するには、

よくいわれることだけど、

規則正しい生活

バランスのいい食事

適度な運動

これが大事なんですよね。

ああまたそれね、はいはい。

って思った方、いませんか？（笑）

でもやっぱり大事なんですよね。

健康の王道、

ダイエットの王道でもあります。

「運動」って、

「運を動かす」

って書きますね。

昔に比べて便利になって、

体を動かす機会がとっても減った現代社会。

家事ひとつとったって、昔と比べて、

スイッチピッ！

で済むことが何と多くなったことなんでしょうね！

そのくせ情報はいっぱいで、

頭でっかちになりがちな現代社会。

意識して身体を動かさないと、

ほとんど動かないで

一日を終えちゃうかもしれません。

今の時代って、

意識して「身体を動かす」ことをしないと、

衰えていく一方なんじゃないかなって思うんです。

言いたくないけど、

特に40過ぎたら、

身体のためにも心のためにも

なにか意識して体を動かすことをしないと、

どんどん衰えていくように感じます。

「運動」っていっても、

急に

5km10km走ったり、

ジムにいって筋トレしなくても、

例えば、

今まで車移動ばっかりだったのを

歩く回数を増やす、とか、

または1日10分ウォーキングするとか、

朝深呼吸とストレッチをするとか、

簡単なことでも、

なんもしない10年後と何か始めた10年後は

全く違ってくるはず♪

どんなことしたらいいかなって

思い浮かばない方は、

何かそういう講座とか教室に

エイッて申し込んでしまうことも

ひとつの手かもしれませんね！

わたしたちは、考えるとめんどくさいってなりがちです。

ウォーキングしようとしたら、

あれ、ウェア何着てこう。

暑くなるかな。

日焼け止めどこだっけ？

シューズは？

雨降りそうになってきたぞ。。。

あ。もうこんな時間だ。

出かける準備しなきゃ。

ウォーキングはまた今度～ってな具合に（笑）

その対処法のひとつは、

「考えない状況を作っちゃうこと」

考えて、めんどくさい、、、

ってなっちゃわないように、

例えば、

シューズやらウェアやら日焼け止めやら準備しておいて、

「ハイ！あとは歩くだけ！」

って状況にしちゃっておく。

あとは、これは究極だけど一番効果的かも（笑）

何か講座やら集まりやらに

申し込んでしまう。行く約束を作る。

もう、

そこへ行けば、

体操なりウォーキングなりヨガなり、、、

やるしかない状態を作っておく（笑）

それもある意味、

身体を動かすいいきっかけになるかもしれませんよ♪

なんでも、

はじめの一歩が一番めんどくさいけど、

ちっちゃくでも一歩踏み出してしまえば、

次はもうちょっとだけ進んでみよう、、、って

前進していけるんですよね。

もし、

身体を動かしてみたいなって思ってたら、

こちらの「体幹ヨガ」教室も

オススメですよ＾＾

初めての方でも、身体がかたくても、

安心して体験してみてくださいね＾＾

　↓

詳細はコチラです。

6月は10日（土）10時～11時。

榴ヶ岡市民センター和室で。

メンバーさんもいつも同じじゃないので

お一人様初めてでも大丈夫です。

こんな感じでやってます。

　↓

是非ご一緒しましょう～♪

お読みいただきありがとうございました！

★ダイエットジプシーから抜け出したいあなたへ向けたメール講座「やせ脳スイッチオン！」

★ダイエットとヨガのお得な情報メルマガ「MyDietYoga通信」

ブレないカラダとココロを作る「体幹ヨガ」