おはようございます
【あなたと、自分史上最高の美尻を創る】
《フルリール表参道》
パーソナルトレーナー 黒川真帆（クロカワ マホ）です
さあ、今日は『運動をしなければ太ってしまうのか？』
私もこの時期から冬にかけてかなり太りやすいです。
運動量が減ったのかな
冷えやすくなってきたからかな
何故だろう
一番大きい要因は何だろう。
やはり『食生活の乱れ』なのですよね。
例えば、今の体重より、過度に太りました。
身体が重い、疲れやすい
無理もありません、＋５kg太ったのだもの
では、有酸素運動をしなくては脂肪が燃えない！
頑張ってジョギングを始めました。
すると、膝が痛くなってきました、足首にも違和感が…
こんなことありませんか？
そう、「痩せたいから運動する」はずなのに、太った状態だと
怪我のリスクも大きかったりします。
よく、よく考えてみると
走らなかったから太ったのではなく
ジムに行かなかったら太った理由でもない
のですよね。
そしたらもっと、もっとジムやジョギング、みんなが、みんなしているはず
世界中の各国でも
例えば
トレーナーさんをつけ、身体を鍛えるためにジムにコツコツ通いました。
飲んだ分だけ、食べた分だけ消費できているだろうか？？
じゃあその運動をしなくなったら？
そう、真っ逆さまに逆戻り
ジムや、私たちトレーナーにずっとお金を払い続けなければ痩せない身体になってしまいます。
それでいいのでしょうか？
でも
食事さえコントロールしていれば、日常生活で
歩くようにする
階段をつかう
ストレッチをする
ちょっと意識を変えるだけでも、身体は保つことはできるのです。
それだったら、運動より食生活を見直す方が大切。
まずは、１日に食べたものを全て記録してみて下さい。
そして、体重と体脂肪を毎日測ってみてください。
できれば同じ時間に。
体重が増えると体重計って乗りたくなくなりますよね
わかります
わたしも一緒です。
でも
測ってみて下さい 笑
そして、見て欲しいのは体重ではなく、体脂肪の増減です
そして、ああ、増えたな…と思ったら
最近外食が多かったな
あの飲み会あたりからかな
最近あれにハマっているな
食生活を振り返ってみて下さい
必ず、何か原因があるはずです
何で、『運動より食事』トレーナーがこんなことを言うのか
それは、あなたに
一時の健康ではなく
長きに渡る健康を手に入れて欲しいからです
《フルリール表参道》では、完全ご予約制となっております。
表参道の一等地にある素敵な空間で
あなたのご来店を、心よりお待ちしております
月 ・ 火 ・ (水) ・ 木 ・ 金 祝日除く
１０：００～１７：００
（上記以外の時間・曜日も承っております、お気軽にご相談下さい）
体験￥３０００
この価格で提供させて頂いておりますのは、一人でも多くの方にパーソナルトレーニングをご体験頂きたいからです！
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