皆様、おはようございます
【あなたと、自分史上最高の美尻を創る】
パーソナルトレーナー黒川真帆です
さあ、昨日の続き
『どうすれば薬のない生活が送れるのか』
答えはとてもシンプルです。
例えば骨粗損傷。骨密度が減っているから骨折すると思っていませんか？
いえいえ、大事なのは、骨密度をどうこうではなく、骨折を防ぐこと。
＝【転ばない身体をつくること】なのです。
そう、ひとつは運動です。
転ばないための運動
太らないための運動
健康でいるための運動
美しくあるための運動
でも、これを実行するのが難しいのです。そして、継続することも。
そのための私たち、、パーソナルトレーナーでもあります
普段痛みや不調を感じるとすぐに薬を服用することが多い方、
例えば市販薬ですと、お腹が痛くなった時に飲む代名詞的な薬も
頭痛に○○、という薬も。
これらの薬に頼る生活は、その時の病状を緩和する代わりに、肝臓をはじめ、他の臓器に、腎機能障害や肺炎などのリスクの影響を与えています。
そして、最後には最悪の場合に至るケースも少なくありません。
常に薬を飲み続けなければならないということは、
身体のアラームがそれだけ鳴り続けているということです。
原因が必ずあるはずです。
皆さんも、自分の一番大切なもの。
モノでも人でも良いです。
壊れちゃったらどうしますか？
全力で治そうとしますよね。
原因は何だろうって、一生懸命考えますよね。
でも、壊れてからでは遅いのです。
なくなっちゃったり、いなくなっちゃってからはどうすることもできません。
自分のカラダも、誰かにそれくらい想われていることを忘れないで下さい。
『自分のため』にするのは怠けてしまったり、すぐに気がゆるんだり。
私も苦手です。
でも、『誰かのため』と思うとできたりするのでは？
愛する旦那さん、奥さん、子ども、ペット、大事な、彼、彼女…
ちなみに、ダイエットも同じです♪
この薬を飲むべきか、飲まないべきか
これを食べるべきか、食べないべきか
自分で選択することで
これからの生き方、身体はいくらでも変えることができます。
そして、だらだら過ごすか、遊びに行くか
それともちょっと運動する時間にあてるか。
生活習慣病は自分が原因です。
あなたの今日の過ごし方が
あなたの将来を変えるのです。
さあ、そして最後に皆さんに一つだけ覚えておいて欲しいことがあります。
それは、とっても単純なこと。
【私たちのカラダは非常にうまくできている】
ということです。
私たち人間は、病気の原因となるウイルスや細菌からの感染、あるいはガン細胞が発生し、多少の増殖をしても
常に体の環境を一定した状態に維持する機能が備わっています。
血圧や血糖値を保つ、温度調節など。
“恒常性の維持”ですね。ホメオスタシスとも言います。
皆さんも、この言葉は耳にしたことがあるのでは？
先天的な機能障害などにより、万全でないこともありますが
本来の身体は免疫系、内分泌系、精神神経系が一体となり担っていますが
例えこの恒常性が一度破綻しても（高血圧、糖尿病、胃炎など）
修復する力を持っているのです。
でも、せっかく兼ね備えている適応性を自分で壊していませんか？
この恒常性の維持は自立神経で保たれています。
そのため、ストレスを溜め込むのも良くないです。
その薬を飲むことは、あなたにとって心地良いことですか？
あなたが心地よく過ごせること以上に、健康的な生活はありません。
そして、健康なくして真の美しさは手に入らないと思いませんか？
皆様、良い週末を
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