５月のスケジュール

４月は
季節の変わり目と
環境の変わり目と
忙しく過ごしている方も
いるのではないでしょうか？

そんな忙しいときは
私自身もついつい
周りにイライラしてしまったり
周りの世界に欠点を見出し
改善してくれないか
改善したらどうかと
周りをコントロールしようと
してしまうけれど

周りへのコントロールを手放して
自分の心身に寄り添い
自分を整えること
今ココに集中し
今できることに集中する
マインドフルな時間を体験することで

目の前の世界の見え方が変わり
実際に生きる世界も変わっていきます。

そんな自分を整えてくれる
マインドフルな時間を
ＹＯＧＡはもたらしてくれます。

いつも参加してくれる方も
まだ体験されていない方も
自身に向き合い整えるツールとして
ＹＯＧＡを活かしてもらえたら
嬉しいです♪



～　５月のスケジュール　～

ゴールデンウィーク中の
休講もありますので
ご注意ください。

オンラインレッスンは
不定期開催となります。

●お寺ヨーガ＠専福寺
　※2日は休講となります
　・昼の部　木曜10:15-11:45
　　9日／16日／23日／30日
　・夜の部　金曜19:00-20:30
　  10日／24日

●リフレッシュYOGA＠ふじの咲く丘
　月曜10:00-11:15
　13日／20日／27日

●リラックスYOGA＠オンライン
　10:00-11:15
　8日(水)／17日(金)

●マインドフルネス瞑想＠オンライン
　10:00-11:30
　29日(水)

●親子ＹＯＧＡ＠藤岡中央児童館
　15日(水)10:30-11:30
　・こちらは参加費無料です。
　・ご予約は児童館へ→0274-24-8060


※完全予約制、ドネーション制
（一部レッスン除く）
※キャンセルは、原則前日までにご連絡を。

その他、
パーソナルレッスンも受付中です！
あなたの悩みや、なりたいに
寄り添ったオリジナルの内容を提供します。
お気軽にメッセージくださいね♪
 

ご予約はＬＩＮＥ公式アカウントから

または、お電話からどうぞ✨

　電話：　090-8335－1245（関口）

ＬＩＮＥ公式アカウントのお友だち追加もどうぞよろしく(^^)

レッスンスケジュールの案内や予約をＬＩＮＥから受付けています。

↓

現在開催中のレッスン

★リラックス・ヨーガ　

　＠ふじのさく丘・ふじふれあい館・多目的ホール（定員12名・完全予約制）

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　ゆったりと自分自身と向き合えるYOGAを伝えています。

　普段、忙しい日常を過ごしている方にこそ来てほしいレッスンです。

　お子様連れでも参加できます。（予約時にお知らせください。）

★お寺deヨーガ　＠新町　専福寺（定員10名、完全予約制）

　●昼の部・毎週木曜日　　

　　10:15〜10:30(15分）副住職による法楽

　　10:30～11:45(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

   ●夜の部・第2、第4金曜日　　

　　19:00〜19:15(15分）副住職による法楽

　　19:15～20:30(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　群馬県高崎市新町に在る真言宗のお寺、

　専福寺さんの本堂をお借りしてのヨーガ。

　神聖なる場でヨーガで、自分の内なる神聖さと繋がる時間を体験できます。
　ヨーガの前に、落語好きな副住職による真言宗を身近に感じれる、

　知ってためになる、聞いて楽しい法楽があります。

　お子様連れでも参加いただけます。（予約時にお知らせください）

★リラックスＹＯＧＡクラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　オンラインでご自宅から気軽に参加いただけるＹＯＧＡクラス。

　季節に応じて、ココロとカラダをケアできる内容を意識して、日常を健やかに豊かに導けるレッスンを行います。

★マインドフルネス瞑想クラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　瞑想って？マインドフルネスって？そんな疑問にも答えていく瞑想クラスです。

　日常にマインドフルネスをもたらす様々な瞑想方法もお伝えします。

　初心者大歓迎！単発参加ＯＫ！

★パーソナル・レッスン

　パーソナルレッスンでは

　あなたの悩みや、なりたい、やりたいに

　寄り添ったレッスン内容を作ります。

　こんな方はパーソナルレッスンがおすすめ！

　●体型を整えたい（猫背、O脚X脚、外反母趾改善etc...）
　●食生活を見直したい
　●体の不調を改善したい（肩コリ、首のコリ、脚のむくみetc...）
　●瞑想を深めたい
　●リラックス方法を知りたい
　●睡眠を深めたい
　●マタニティヨガ

　リラックスできる仲間と一緒に、

　じっくり自分だけのオリジナルのレッスン内容で、

　お一人お一人のご要望に応じたＹＯＧＡをお伝えします！

　ZOOMを使ってのオンラインレッスンも可能です。

　※ご希望の日時を添えてメール、

　　またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

　●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

 ★MAHO（マホ）のプロフィールはこちら↓

mahoさんのプロフィールページ

★ドネーションについての想いは、こちらの記事をご覧ください↓

　ドネーション（寄付金制）とした想い

　→　https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12420556230.html

『ドネーション制について』

  

    お問い合わせ　
　メール：　mahoprana@gmail.com　

　電話：　090-8335－1245（関口）

　公式LINEからもご予約受付けています♪

　↓

　

   ※メールを送信の際は、お名前を添えて送信ください。

   ※レッスン中等お電話に出れない場合がありますが、

　　メッセージをお残しください。折り返しお電話いたします。

3月のスケジュール

春を感じる日が少しずつ

増えてきましたね♪

そして

春と共にやってきた

花粉症に悩まされ始めている方も

いるのではないでしょうか？

私もその一人ですが

私はＹＯＧＡをすることで

自律神経が整い

身体の巡りもよくなることで

症状が緩和されます。

一緒にＹＯＧＡで

不安定な時期も

乗り越えていきましょう♪

3月はイベントは小休止をします。

また４月以降を楽しみにしていてくださいね！

そして、１、２月のイベント＆レッスンに

参加くださった方へ。

イベント収益全額＆レッスン代の一部を

能登半島地震の支援として寄付をしました。

寄付先は、

被災地へこどもの遊び場を運びづづける活動を

長年やっている友人が

今回も能登の子どもたちへ支援をしているため

その活動費として寄付をしました。

https://www.facebook.com/share/p/zJXgbc7Nw815zV6H/?mibextid=WC7FNe

今後も私のできるサイズで

世界が平和に近づくことを

していきたいと思っています。

それでは

レッスンでお逢いしましょう♪

～　3月のスケジュール　～

※お寺ヨーガ夜の部の開催日が

　都合により第1、3金曜と

　なりますのでご注意ください。

※今までオンラインのみで

　開催していました火曜日のレッスンですが

　自宅ＹＯＧＡルームにて対面レッスンと

　同時開催をお試し開催してます。

　お気軽に参加ください。

●お寺ヨーガ@専福寺

　・昼の部　木曜10:15-11:45

　　7日／14日／21日／28日

　・夜の部　金曜19:00-20:30

　  1日／15日

●ふじの咲く丘

　月曜10:00-11:15

　4日／11日／25日

●リラックスＹＯＧＡ

　＠オンライン＆自宅ＹＯＧＡルーム

　火曜10:00-11:15

　5日／12日／19日

●マインドフルネス瞑想

　＠オンライン＆自宅ＹＯＧＡルーム

　火曜10:00-11:30

　26日

※完全予約制、ドネーション制

（一部レッスン除く）

※キャンセルは、原則前日までにご連絡を。

パーソナル、グループなども

個別開催しますので

お気軽にお声かけください♪

#YOGAで日常を豊かに

#感じることで #自分を取り戻そう 

#感覚はあなただけのもの 

#誰とも比べる必要はないもの

#あなたの感覚を味わえばいい

#一緒に #yogaをしよう 

#初めましての方もそうでない方も 

#どんなあなたでも 

#おまちしてます

ご予約はＬＩＮＥ公式アカウントから

または、お電話からどうぞ✨

　電話：　090-8335－1245（関口）

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レッスンスケジュールの案内や予約をＬＩＮＥから受付けています。

↓

現在開催中のレッスン

★リラックス・ヨーガ　

　＠ふじのさく丘・ふじふれあい館・多目的ホール（定員12名・完全予約制）

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　ゆったりと自分自身と向き合えるYOGAを伝えています。

　普段、忙しい日常を過ごしている方にこそ来てほしいレッスンです。

　お子様連れでも参加できます。（予約時にお知らせください。）

★お寺deヨーガ　＠新町　専福寺（定員10名、完全予約制）

　●昼の部・毎週木曜日　　

　　10:15〜10:30(15分）副住職による法楽

　　10:30～11:45(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

   ●夜の部・第2、第4金曜日　　

　　19:00〜19:15(15分）副住職による法楽

　　19:15～20:30(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　群馬県高崎市新町に在る真言宗のお寺、

　専福寺さんの本堂をお借りしてのヨーガ。

　神聖なる場でヨーガで、自分の内なる神聖さと繋がる時間を体験できます。
　ヨーガの前に、落語好きな副住職による真言宗を身近に感じれる、

　知ってためになる、聞いて楽しい法楽があります。

　お子様連れでも参加いただけます。（予約時にお知らせください）

★マタニティ・ヨーガ　＠トミーズ（藤岡市岡之郷）

　毎週木曜日　13：30～15：00

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　安定期を迎えた妊婦さん向けのクラス。

　出産、育児を迎えるための身体作りに加え、

　妊娠期～出産、育児という大きな人生の波を

　健やかに乗り越えていくマインドを育てるクラスです。

　レッスン後は、出産や育児についておしゃべりする

　トークタイムも取ってあります。

★リラックスＹＯＧＡクラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　●第１、２，３火曜日　10:00～11:30（90分）

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　オンラインでご自宅から気軽に参加いただけるＹＯＧＡクラス。

　季節に応じて、ココロとカラダをケアできる内容を意識して、日常を健やかに豊かに導けるレッスンを行います。

★マインドフルネス瞑想クラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　●第４火曜日　10:00～11:30（90分）

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　瞑想って？マインドフルネスって？そんな疑問にも答えていく瞑想クラスです。

　日常にマインドフルネスをもたらす様々な瞑想方法もお伝えします。

　初心者大歓迎！単発参加ＯＫ！

★パーソナル・レッスン

　ご希望の日時で、

　グループレッスンや子連れでのレッスン、

　マタニティレッスン、キッズヨガレッスン等

　ご要望にお答えしてレッスンを開催いたします。

　リラックスできる仲間と一緒に、

　じっくり自分だけのオリジナルのレッスン内容で、

　お一人お一人のご要望に応じたＹＯＧＡをお伝えします！

　ZOOMを使ってのオンラインレッスンも可能です。

　※ご希望の日時を添えてメール、

　　またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

　●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

 ★MAHO（マホ）のプロフィールはこちら↓

mahoさんのプロフィールページ

★ドネーションについての想いは、こちらの記事をご覧ください↓

　ドネーション（寄付金制）とした想い

　→　https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12420556230.html

『ドネーション制について』

  

    お問い合わせ　
　メール：　mahoprana@gmail.com　

　電話：　090-8335－1245（関口）

　公式LINEからもご予約受付けています♪

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   ※レッスン中等お電話に出れない場合がありますが、

　　メッセージをお残しください。折り返しお電話いたします。

ＹＯＧＡ＆味噌作り会@専福寺

＼ヨーガ×味噌仕込み会開催！／

@fuekizan_senpukuji 

昨年に引き続き

専福寺さんで味噌仕込み会を開催します！

今年は、発酵食に詳しい

きょんちゃんこと

加藤京子ちゃんを講師に迎えて

@tunagaru.kitchen__kyoko 

お味噌を通して

発酵の世界の奥深さを

伝えてもらいます♪

午前中はヨーガで心身を整え

午後からお味噌を

みんなでワイワイ仕込みましょう♪

お子さま連れもOKですよ😊

●時間:

　10:30〜　法楽＆ヨーガ

　12:00〜　お昼

　13:00〜　味噌仕込み（15:00終了）

●料金:

　・法楽＆ヨーガ　ドネーション

　・味噌仕込み　　5,000円

　　（出来上がり３キロ）

●持ち物:

　味噌が３キロ入る入れ物、お弁当、飲み物、

　普段自宅で使っているお味噌を20gくらい

●定員: 10名

素材も安心で美味しい材料を集めました✨

大豆は☆やおやほしのたね☆さんが

埼玉県神泉の自然栽培の畑で

大切に育たられた

『神の子大豆』

糀は

講師を務めてくれる

きょんちゃんが醸した

『あわうた糀』

お塩は

海水だけで作った天日塩の

『カンホアの塩』

今年はどんなお味噌が出来上がるのか

今から楽しみです♪

ヨーガで身を整え

お味噌で食を整えましょう✨

最後になりましたが

講師のきょんちゃんのご紹介。

●加藤京子

@tunagaru.kitchen__kyoko 

元保育士（保育士歴15年）

深谷市在住。

長女の出産を機に〝食〟を整える事の大切さに氣付き各種資格を取得。同時に発酵にも興味が芽生えてきました。保育士として勤務中は四季折々の手仕事を子ども達と取り組み、もっと沢山の子ども達やお母さん達に発酵の面白さ、食育の重要性を伝えるため3人目の出産を機に保育園を退職。　現在は宇宙の法則を取り入れた各種wsを開催、また糀職人として現在は発酵調味料の販売を行っています。そして人が育つにも環境が大事と考え、現在神川町（旧神泉村）に拠点を構え〝食〟が中心にあるみんなの居場所作りを始めました。一緒にやりたい仲間も募集中です！

※ 日本キッズ食育協会に所属

※発酵ソムリエ取得

ヨーガのみ、お味噌仕込みのみの参加も受付ています😊　　

〜　２月のイベント予定　〜

●まさみカレーコラボ＠専福寺

　¥4,000-

　2月19日(月)10:15〜14:00　

●親子YOGA＠中央児童館　無料

　2月21日(水)10:30〜

　※予約は児童館へ

●睡眠×YOGA座談会

　詳細は近日公開！

 2月21日(水)13:30〜

●YOGA＆味噌づくり会＠専福寺

　¥5,000-　仕込量3㎏

　2月29日(木)10:15〜15:00

〜　2月のスケジュール　〜

●お寺ヨーガ@専福寺

　▶昼の部　木曜10:15-11:45

　　1日／8日／15日／22日

　▶夜の部　金曜19:00-20:30

　 9日／23日

●ふじの咲く丘

　月曜10:00-11:15

　5日／12日

●リラックスＹＯＧＡ＠オンライン

　火曜10:00-11:15

　6日／13日

●マインドフルネス瞑想＠オンライン

　火曜10:00-11:30

　27日

※完全予約制、ドネーション制

（一部レッスン除く）

※キャンセルは、原則前日までにご連絡を。

ご予約はＬＩＮＥ公式アカウントから

または、お電話からどうぞ✨

　電話：　090-8335－1245（関口）

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現在開催中のレッスン

★リラックス・ヨーガ　

　＠ふじのさく丘・ふじふれあい館・多目的ホール（定員12名・完全予約制）

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　ゆったりと自分自身と向き合えるYOGAを伝えています。

　普段、忙しい日常を過ごしている方にこそ来てほしいレッスンです。

　お子様連れでも参加できます。（予約時にお知らせください。）

★お寺deヨーガ　＠新町　専福寺（定員10名、完全予約制）

　●昼の部・毎週木曜日　　

　　10:15〜10:30(15分）副住職による法楽

　　10:30～11:45(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

   ●夜の部・第2、第4金曜日　　

　　19:00〜19:15(15分）副住職による法楽

　　19:15～20:30(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　群馬県高崎市新町に在る真言宗のお寺、

　専福寺さんの本堂をお借りしてのヨーガ。

　神聖なる場でヨーガで、自分の内なる神聖さと繋がる時間を体験できます。
　ヨーガの前に、落語好きな副住職による真言宗を身近に感じれる、

　知ってためになる、聞いて楽しい法楽があります。

　お子様連れでも参加いただけます。（予約時にお知らせください）

★マタニティ・ヨーガ　＠トミーズ（藤岡市岡之郷）

　毎週木曜日　13：30～15：00

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　安定期を迎えた妊婦さん向けのクラス。

　出産、育児を迎えるための身体作りに加え、

　妊娠期～出産、育児という大きな人生の波を

　健やかに乗り越えていくマインドを育てるクラスです。

　レッスン後は、出産や育児についておしゃべりする

　トークタイムも取ってあります。

★リラックスＹＯＧＡクラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　●第１、２，３火曜日　10:00～11:30（90分）

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　オンラインでご自宅から気軽に参加いただけるＹＯＧＡクラス。

　季節に応じて、ココロとカラダをケアできる内容を意識して、日常を健やかに豊かに導けるレッスンを行います。

★マインドフルネス瞑想クラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　●第４火曜日　10:00～11:30（90分）

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　瞑想って？マインドフルネスって？そんな疑問にも答えていく瞑想クラスです。

　日常にマインドフルネスをもたらす様々な瞑想方法もお伝えします。

　初心者大歓迎！単発参加ＯＫ！

★パーソナル・レッスン

　ご希望の日時で、

　グループレッスンや子連れでのレッスン、

　マタニティレッスン、キッズヨガレッスン等

　ご要望にお答えしてレッスンを開催いたします。

　リラックスできる仲間と一緒に、

　じっくり自分だけのオリジナルのレッスン内容で、

　お一人お一人のご要望に応じたＹＯＧＡをお伝えします！

　ZOOMを使ってのオンラインレッスンも可能です。

　※ご希望の日時を添えてメール、

　　またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

　●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

 ★MAHO（マホ）のプロフィールはこちら↓

mahoさんのプロフィールページ

★ドネーションについての想いは、こちらの記事をご覧ください↓

　ドネーション（寄付金制）とした想い

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『ドネーション制について』

  

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　電話：　090-8335－1245（関口）

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睡眠×ＹＯＧＡ座談会

こんにちは♪

みなさん、ちゃんと寝れてますか？

いつもポジティブなエネルギーで

出会う人を笑顔にしてくれる

友人でもあり

ＹＯＧＡの生徒さんでもある

睡眠カウンセラーのかなちゃんと

一緒に

睡眠とYOGAをテーマに

座談会を開催します。

ＹＯＧＡの中にも

眠りのＹＯＧＡと言われる

「ヨーガ・ニドラ」という手法があり

睡眠とＹＯＧＡはとっても親和性があるものです。

当日は、かなちゃんから

こんな話が聞けそうですよ♪

●”睡眠の質”ってよく聞くけど、なに？

●睡眠の90分サイクルは嘘？！

●22時〜2時がゴールデンタイムではない？！

●年齢で変わる、必要な睡眠時間

●6時間睡眠は酔っ払い状態？！

●睡眠と記憶力の深い関係

●睡眠と認知症の深い関係

私からは

●眠りのＹＯＧＡってどんなもの？

●良質な睡眠を誘うＹＯＧＡのポーズは？

気さくでとっても

笑顔が素敵な

かなちゃんと一緒に

睡眠についてＹＯＧＡについて

ゆったりとお茶を飲みながら

楽しく話ができたらと思っています。

〇日時：2月21日(水)13:30～15:30

〇場所：藤岡市内自宅ＹＯＧＡルーム

　　　　申込後、詳細をご案内します。

〇参加費：ドネーション（寄付金制）

　　　　　参加後、心地よい金額をご用意ください。

初めましての方も大歓迎！

お子さん連れもご相談ください♪

申込・お問合せはＤＭまたは

プロフィール・リンクの

ＬＩＮＥお友達追加から↓

@yogini_maho 

《　かなちゃんプロフィール　》

宮下加奈

@kana1014 

栄養睡眠カウンセラー（一般社団法人 日本栄養睡眠協会）

腸内環境アドバイザー（一般社団法人 日本栄養睡眠協会）

フランス式アロマ ライフスタイルテラピスト

新卒で就いた医薬品の営業を通して医療の裏側を見て、病気にならない身体づくりの大切さに気が付く。以来、予防医学・栄養学に興味を持ち、勉強をし続けて15年。物心ついた時から病院通いの薬漬けの病弱な状態から、学んだことを実践して病気知らずな身体へと変化。

今の現状は過去の自分の選択の積み重ね。身体に取り入れた物で身体は作られている。というシンプルだけれども、とても大切なことを、実体験をもとに分かりやすく伝え続けている。

〜　２月のイベント予定　〜

●まさみカレーコラボ＠専福寺

　¥4,000-

　2月19日(月)10:15〜14:00　

●親子YOGA＠中央児童館　無料

　2月21日(水)10:30〜

　※予約は児童館へ

●睡眠×YOGA座談会

　詳細は近日公開！

 2月21日(水)13:30〜

●YOGA＆味噌づくり会＠専福寺

　¥5,000-　仕込量3㎏

　2月29日(木)10:15〜15:00

〜　2月のスケジュール　〜

●お寺ヨーガ@専福寺

　▶昼の部　木曜10:15-11:45

　　1日／8日／15日／22日

　▶夜の部　金曜19:00-20:30

　 9日／23日

●ふじの咲く丘

　月曜10:00-11:15

　5日／12日

●リラックスＹＯＧＡ＠オンライン

　火曜10:00-11:15

　6日／13日

●マインドフルネス瞑想＠オンライン

　火曜10:00-11:30

　27日

※完全予約制、ドネーション制

（一部レッスン除く）

※キャンセルは、原則前日までにご連絡を。

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または、お電話からどうぞ✨

　電話：　090-8335－1245（関口）

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↓

現在開催中のレッスン

★リラックス・ヨーガ　

　＠ふじのさく丘・ふじふれあい館・多目的ホール（定員12名・完全予約制）

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　ゆったりと自分自身と向き合えるYOGAを伝えています。

　普段、忙しい日常を過ごしている方にこそ来てほしいレッスンです。

　お子様連れでも参加できます。（予約時にお知らせください。）

★お寺deヨーガ　＠新町　専福寺（定員10名、完全予約制）

　●昼の部・毎週木曜日　　

　　10:15〜10:30(15分）副住職による法楽

　　10:30～11:45(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

   ●夜の部・第2、第4金曜日　　

　　19:00〜19:15(15分）副住職による法楽

　　19:15～20:30(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　群馬県高崎市新町に在る真言宗のお寺、

　専福寺さんの本堂をお借りしてのヨーガ。

　神聖なる場でヨーガで、自分の内なる神聖さと繋がる時間を体験できます。
　ヨーガの前に、落語好きな副住職による真言宗を身近に感じれる、

　知ってためになる、聞いて楽しい法楽があります。

　お子様連れでも参加いただけます。（予約時にお知らせください）

★マタニティ・ヨーガ　＠トミーズ（藤岡市岡之郷）

　毎週木曜日　13：30～15：00

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　安定期を迎えた妊婦さん向けのクラス。

　出産、育児を迎えるための身体作りに加え、

　妊娠期～出産、育児という大きな人生の波を

　健やかに乗り越えていくマインドを育てるクラスです。

　レッスン後は、出産や育児についておしゃべりする

　トークタイムも取ってあります。

★リラックスＹＯＧＡクラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　●第１、２，３火曜日　10:00～11:30（90分）

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　オンラインでご自宅から気軽に参加いただけるＹＯＧＡクラス。

　季節に応じて、ココロとカラダをケアできる内容を意識して、日常を健やかに豊かに導けるレッスンを行います。

★マインドフルネス瞑想クラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　●第４火曜日　10:00～11:30（90分）

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　瞑想って？マインドフルネスって？そんな疑問にも答えていく瞑想クラスです。

　日常にマインドフルネスをもたらす様々な瞑想方法もお伝えします。

　初心者大歓迎！単発参加ＯＫ！

★パーソナル・レッスン

　ご希望の日時で、

　グループレッスンや子連れでのレッスン、

　マタニティレッスン、キッズヨガレッスン等

　ご要望にお答えしてレッスンを開催いたします。

　リラックスできる仲間と一緒に、

　じっくり自分だけのオリジナルのレッスン内容で、

　お一人お一人のご要望に応じたＹＯＧＡをお伝えします！

　ZOOMを使ってのオンラインレッスンも可能です。

　※ご希望の日時を添えてメール、

　　またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

　●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

 ★MAHO（マホ）のプロフィールはこちら↓

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★ドネーションについての想いは、こちらの記事をご覧ください↓

　ドネーション（寄付金制）とした想い

　→　https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12420556230.html

『ドネーション制について』

  

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2月のスケジュール

 今年はあったかい冬だなぁなどと

油断していた中に迎えた大寒。

本格的な寒さの到来

冷え性に悩まされている方は

いませんか？

私自身

もともと冷え性でしたが

ヨーガをすることで

身体の隅々まで

巡るようになりました。

アーサナ（ポーズ）で

身体が動くことも

もちろんですが

意識の仕方で巡りは変わります。

そんな意識を使った

身体を巡らせるコツも

レッスン中にお伝えしています。

さて、２月のスケジュールです。

夏に大好評だった

まさみカレーコラボを

さらにバージョンアップして

お届けできそうです！

他にも

親子YOGA、味噌仕込み会、

睡眠×ヨーガと

盛りだくさんの

予定となりました♪

YOGAと掛け合わせることで

起こる化学反応

皆さんと一緒に体験できるのを

楽しみにしています♪

またイベントは

すぐに定員になってしまうものも

ありますので早めのご予約を♡

〜　２月のイベント予定　〜

●まさみカレーコラボ＠専福寺

　¥4,000-

　2月19日(月)10:15〜14:00　

●親子YOGA＠中央児童館　無料

　2月21日(水)10:30〜

　※予約は児童館へ

●睡眠×YOGA座談会

　詳細は近日公開！

 2月21日(水)13:30〜

●YOGA＆味噌づくり会＠専福寺

　¥5,000-　仕込量3㎏

　2月29日(木)10:15〜15:00

〜　2月のスケジュール　〜

●お寺ヨーガ@専福寺

　▶昼の部　木曜10:15-11:45

　　1日／8日／15日／22日

　▶夜の部　金曜19:00-20:30

　 9日／23日

●ふじの咲く丘

　月曜10:00-11:15

　5日／12日

●リラックスＹＯＧＡ＠オンライン

　火曜10:00-11:15

　6日／13日

●マインドフルネス瞑想＠オンライン

　火曜10:00-11:30

　27日

※完全予約制、ドネーション制

（一部レッスン除く）

※キャンセルは、原則前日までにご連絡を。

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現在開催中のレッスン

★リラックス・ヨーガ　

　＠ふじのさく丘・ふじふれあい館・多目的ホール（定員12名・完全予約制）

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　ゆったりと自分自身と向き合えるYOGAを伝えています。

　普段、忙しい日常を過ごしている方にこそ来てほしいレッスンです。

　お子様連れでも参加できます。（予約時にお知らせください。）

★お寺deヨーガ　＠新町　専福寺（定員10名、完全予約制）

　●昼の部・毎週木曜日　　

　　10:15〜10:30(15分）副住職による法楽

　　10:30～11:45(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

   ●夜の部・第2、第4金曜日　　

　　19:00〜19:15(15分）副住職による法楽

　　19:15～20:30(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　群馬県高崎市新町に在る真言宗のお寺、

　専福寺さんの本堂をお借りしてのヨーガ。

　神聖なる場でヨーガで、自分の内なる神聖さと繋がる時間を体験できます。
　ヨーガの前に、落語好きな副住職による真言宗を身近に感じれる、

　知ってためになる、聞いて楽しい法楽があります。

　お子様連れでも参加いただけます。（予約時にお知らせください）

★マタニティ・ヨーガ　＠トミーズ（藤岡市岡之郷）

　毎週木曜日　13：30～15：00

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　安定期を迎えた妊婦さん向けのクラス。

　出産、育児を迎えるための身体作りに加え、

　妊娠期～出産、育児という大きな人生の波を

　健やかに乗り越えていくマインドを育てるクラスです。

　レッスン後は、出産や育児についておしゃべりする

　トークタイムも取ってあります。

★リラックスＹＯＧＡクラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　●第１、２，３火曜日　10:00～11:30（90分）

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　オンラインでご自宅から気軽に参加いただけるＹＯＧＡクラス。

　季節に応じて、ココロとカラダをケアできる内容を意識して、日常を健やかに豊かに導けるレッスンを行います。

★マインドフルネス瞑想クラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　●第４火曜日　10:00～11:30（90分）

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　瞑想って？マインドフルネスって？そんな疑問にも答えていく瞑想クラスです。

　日常にマインドフルネスをもたらす様々な瞑想方法もお伝えします。

　初心者大歓迎！単発参加ＯＫ！

★パーソナル・レッスン

　ご希望の日時で、

　グループレッスンや子連れでのレッスン、

　マタニティレッスン、キッズヨガレッスン等

　ご要望にお答えしてレッスンを開催いたします。

　リラックスできる仲間と一緒に、

　じっくり自分だけのオリジナルのレッスン内容で、

　お一人お一人のご要望に応じたＹＯＧＡをお伝えします！

　ZOOMを使ってのオンラインレッスンも可能です。

　※ご希望の日時を添えてメール、

　　またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

　●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

 ★MAHO（マホ）のプロフィールはこちら↓

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★ドネーションについての想いは、こちらの記事をご覧ください↓

　ドネーション（寄付金制）とした想い

　→　https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12420556230.html

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