「二十一穀米」をブレンドして
ご飯を炊きました
今まで家にあったのは
「お豆と雑穀ごはんの素」
原材料と栄養成分を比べてみたけど
両方１包３０ｇだし栄養価にそれほど違いはなく。
いっぱい種類がある分、
1つあたりの含量が減るしね
白米２～３合に１袋入れて炊くから
私は３合で炊いていたけど、
「雑穀摂取」を考えたら
２合で炊いた方がよいかな
？
噛みごたえがあって
今の食欲を少しは抑えてくれるかも～
二十一穀入りご飯
骨付き鶏ももの中華風煮込み
千切り大根のサラダ
冷奴
これなら豆があまり好きでない旦那も
「健康的そうやし」と食べる。
健康第一ですし、おいしく頂きました
今度はペロッと食べてしまう
お稲荷さんとかちらし寿司とかのご飯を
雑穀米入りご飯で作ってみようかな？
酢飯とはあうのか・・・・チャレンジです
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