レコーディングダイエットを初めて
二週間経ったが、
4.5キロやせた。(-^□^-)
二週間前に92キロという未知のゾーンに
体重が到達してしまいあわてて
対策を考えた。
身長185センチで筋肉も結構あるから体脂肪率は
20％台前半ぐらいだけど、どれだけ自己弁護しても
太りすぎだ。
ここ10年は80キロ～83キロぐらいを行ったり来たり
していた。体脂肪は15～１8%ぐらいだった。
やはりレコーディング（記録すること）の効果は大きい。
毎日電子体重計で体重、体脂肪、体内年齢
なども測定しているのでちょっとヤバいな、
と思ったら即カロリーをコントロールする。
三十代になって実感しているのは
ちょっと油断するとあっという間に
3～4キロ増えてしまうこと、そしてそれを戻す
のには二十代の1.5倍ぐらいの努力が必要なこと。(＞_＜)
悲しいけれど、これは真実だ。
とにかく、今月中に85キロが僕の僕に対するミッションである。
管理部 中田