－4キロ

何気なく

半年以上ぶりに乗ったところ

恐ろしい数字を叩き出した、体重計

－4キロ目指して、頑張ろうと思いつつ

食事は何を気をつけたらよいの・・・？

4月26日（木）

　筍・セロリ・人参・キムチでチャンプルー

　生ハム・サニーレタス・福茜サラダ

　もずく

　きゅうりの塩昆布和え

　アサリのお味噌汁

　パイナップル

4月25日

　筍・人参・ちくわの混ぜ寿司

　こんにゃくステーキ

　冷やしトマト

　きゅうりの塩昆布和え

　もずく

　白菜のお味噌汁

　キムチ冷ややっこ

　奥に見えるのはお茶（コーン茶を煮だしています）

不規則な食生活は商売柄仕方がないので

そんな生活環境でもどうにかできないものかと・・・

とりあえず、大好きな白いご飯を減らすことから始めます