最近はパソコン仕事ばかりで身体を動かす時間がなく…
首が凝ってます
コリコリッ… ポキポキ…
走る時間もほとんどないからなぁ…
と悠長なことを言ってられないおふみ…
なぜなら丁度１ヶ月後
２日間に渡るマラソンに参加することになったの～
２年前白山ジオトレイルで一緒に７日間走ったメンバーのランニングコーチ である和田さんが主催しているもの。
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東海自然歩道マラニックマラソン
毎年お誘いを受けていたのですが
今年こそはそろそろ楽しみながら山を走ってみたいと思ったの
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楽しみなのが…
夜はティピーという、インディアンが利用した円錐形の移動用住居らしきものに泊まったり、
ライトを照らしながらのナイトランがあったりと 何だか子供な頃の探検気分が味わえそうでしょ～✴！？
そろそろ練習で走らなきゃ～✨と焦りつつ
未だ動けず
首や肩がコリコリ状態の私です…
こんな時はハーブで癒されよう！
こんなメニューは身体が元気になりそう！
豚肩ロースに蜂蜜とローズマリーで漬け込みソテー！
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きょうは最近はお気に入りのゲランドのお塩を上からパラリとやって
バルサミコ酢を煮詰めたものをとろーり
長芋のソテー
も一緒に！シャッキシャキで すんごく美味しいよ～✴
ローズマリーは オイル漬けしておくと
筋肉痛や肩凝りのマッサージオイルとして使えるのよ✴
また血行を良くする頭皮マッサージや白髪や抜け毛の防止効果もあるし！
試してみるといいかもよ～❗