☆健康ご飯☆

豆腐ハンバーグ

作りました～

簡単ヘルシ～♪

冷凍も出来て便利です

作り方

ー材料ー
•豆腐半丁
•挽肉（今回は鳥挽肉）
•ひじき
•つなぎの片栗粉

これだけ！

調味料は醤油、しょうが、塩コショウ
です

ー作り方ー
１豆腐はレンジでチンして水切りします。

２。ボールに材料と調味料を全部いれ、混ぜませします

※結構薄味になりがちなので、醤油多めがいいかも

３。しっかり熱したフライパンに油をひいて、表面に焼き目がついたら、酒少しを入れて蒸し焼きにします

でっきあがり～

簡単です♪

大量に作れます～♪

お試しあれ