プチ断食のすすめ
旅行中1kg増えたと報告いたしましたが、戻しました。さらに、減り続けています。(^o^)Vこの数年いくつかのサプリメントを試してましたが、どれも体重の増加は止めてくれても、これ以上には減らない。55kgの壁が破れない私でした。ところが、旅行の直前にお医者様が書いた「プチ断食」についての記事を読み、これを帰宅後実践していたら、旅行で持ち帰ったお土産の和菓子を毎日食べていても、キープまたは、少しずつ落ち始め、一週間で旅行前の体重に。続けて55kgの壁も楽々突破いたしました。いやいや、普段から一日二食のプチ断食16時間の絶食に、近い生活になっていたのですけれど、守るべきことが理解できていなかったから、痩せなかったのですね。その守るべきこととは、肝臓は10時間糖を絶たないと、身体に脂肪を蓄えるということ。これは、体内で糖に変換される炭水化物も、飲み物による摂取もダメ。睡眠時間を含む16時間は、食べ物を摂取しない代わりに、それ以外の時間は過度なものでなければ間食もOKという。16時間中でも、糖分のない飲み物なら飲んでいても大丈夫。これらを守って食事と間食を摂っていたら、サプリメントに頼る必要もなく、体重が減少を始めました。もちろん、日々の運動や食事内容などによる増減もみられますが、無理なく痩せ始めたことに感謝です。このまま守っていけば、20代の頃の体重も夢ではないかもしれません。お金もかからない最高のダイエット方法です。