えごま油やアマニ油について…

こんにちは。美乳研究家のMACOです。

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美おっぱいを育てるために、食生活はとても重要ですね。

おっぱいの土台となる筋肉のためにも、

つりあげてくれる筋肉のためにも、

表面を包んでいる皮膚のためにも、

タンパク質はとにかくたくさん。

あと、良質な脂質なのですが、これが結構難しいショボーン

 

少し前から注目されている

オメガ３脂肪酸やオメガ９脂肪酸など

必須不飽和脂肪酸が豊富な

 

えごま油

アマニ油

 

ですが、

とにかく酸化しやすいのですよね。

 

まず熱に弱いので生のまま摂る、というは基本ですが

光や酸素などにも弱く、保存がとても難しい。

 

そもそも出荷段階から途中の行程も全て冷蔵保存されて

お店に並んでいるものはかなり少ないですね。

 

先日、冷蔵で販売されている有機アマニ油を発見して購入。

ボトルも、光と酸素が入らないよう工夫されているものでした。

 

納豆などにかけて摂っているのですが、

使い始めると、どう考えても容器の中に空気が入っていくから

酸化するよね…みたいな。

 

このことに関しては一部の有識者も指摘していますね。

 

どうしたら効率よくこれらの油を摂ることができるのか、

考えなくてはアセアセ

 

 

私は基本的にお肉やお魚から脂質をたっぷり摂っています。

酸化している・していないは別として。

 

糖質制限はしているつもりはありませんが、

糖質が少ない方が体の調子がイイので、最近はご飯はかなり少なめです。

そしてタンパク質を大量に摂っているせいか、

甘いものを欲しなくなりました照れ

これはかなり嬉しい変化。

 

糖質過多は体内で「糖化」を起こすので、

皮膚などの組織の老化につながる=ブスおっぱいをつくる

ので、できるだけ避けたいですね。

 

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一度の施術でここまでバストトップの位置が上がりますピンクハート

向かって左が施術前、右が施術後

もちろん、控えめサイズのおっぱいも、

ふっくらさせますチョキ

 

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