ふぅぅぅ～
午後はビックリするほどバタバタしていました
色々とあり、やはりノートパソコンは買い換えようと思います
ipadにするのか、敢えてノートパソコンにするのかは…自由だー(*￣Oﾉ￣*)
ゴールドジムでのレッスンが終わり、帰宅です。
やっぱりパワーヨガはイイ
（来年からはシェイプアップヨガに名前を変えます）
今月からちょっと強度アップしています
今日は本当に時間がなくて、夕方、惣菜パンを一つ食べて。
今お腹ペコペコなので…
昼間の残り物スープ。
春菊・ニンジン・エノキ・豆腐
に、
シラスを追加しました。
だしをとった昆布も食べました
海藻やキノコ類は意識して摂らないと不足しがちですね
水溶性の食物繊維も、ミネラルも、代謝アップ、スローエイジングには欠かせない栄養素です
