おそようございます
昨夜プチダイエット宣言をしました、MACOです
朝はコレです～
離乳食ではありません、食べるデトックスジュースです。
リンゴ１個
ニンジン1/2本
ミカン１個
お水少々
ハチミツ少々
で作りました。
MACO的ポイント
・リンゴとニンジンは間性（体を冷やさない果物と野菜）です。
栄養の多い皮ごと使います。
・お水は体を冷やすのでできるだけ少なくしています。
ミキサーが回る程度の水分です。
・生姜は生だと温め効果はあまり期待できないので、
この後に紅茶にたっぷり生姜をすりおろして飲む方が効率がいいと思って、
このジュースには生姜は入れていません。
プチダイエット中の朝
・体内時計に従って、朝はデトックス機能を高めます。
・さらに生姜黒糖紅茶で体を温め、代謝アップ
すると午後には顔や体がスッキリします
別ブログを立ち上げました。
もうひとつの「健康美人を目指す日々」
1月19日（水）19:00～野菜ソムリエ渋谷本部にて
ベジフルビューティー×アスリートフード
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両方の資格所有者として、登壇します。
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