こんばんは
今回も筋肉痛がひどい
特に腹筋
くしゃみしらた超痛い
年齢いってるから
3日目はもっと痛いんだなぁ〜
でも浮輪ちゃんからの脱出の
為、耐えて次のトレーニングもがんばるぞ〜
6月21日
体重 67.1kg
体脂肪率 37.2%
前日より0.1kg減
体脂肪は0.6%up
体脂肪がんばる上がってる(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
体重も余り減ってない
本日の食事内容
朝
ソイラテ
プロテイン
昼
おからパン
サラダ
レタス、サラダセロリ、きゅうり
ドレッシングは塩とオリーブオイル
ゆで卵
鶏のスープカレー風
とり手羽、タマネギ、ナス、シシトウ、ピーマン、ブロッコリー、おくら
昼にソイラテ
夜
昼の残りの具だけ
豆腐のアボガド添え納豆ソース
豆腐、アボガド、納豆、オリーブオイル、納豆ダレ
すき焼き風
白菜、しらたき、えのき、車麩、牛肉、三つ葉
車麩の原料が小麦粉つて知らず
食べちゃいました
身体の歪みなどを治してくれる
先生の所に行きました。
右腕が上げた時痛むので手首が
ズレてるのかと思い張り切って
診てもらったら
単なる、筋肉痛だって(笑)
日頃、筋肉使ってなかったから
筋肉痛がかなりひどいそうです。
明日も糖質制限がんばるぞ