食事

開始一週間程とは思えないくらいだいぶお腹が痩せた

忘れさられてたあばら骨が見えるようになった

あばら骨見えてるのは筋肉ない証拠だから、筋肉つけるの頑張るけどね




人から痩せたって結構言われるようになったよ
ちょー嬉しい



夜ファスティングしたのと、昨日かなり運動したので起きたらだいぶ体がスッキリしてました




それでは食事メニュー公開



朝ご飯

朝ご飯後、過食スイッチがONになりかけたから
豆乳と玄米ブラン１枚で我慢。

お昼は忙しくて食べれなかったので、１７時に食べたご飯。（昼ご飯？夜ご飯？）

伊勢丹のお惣菜コーナーにて温野菜のサラダとお魚の西京焼き購入（笑）


西京焼き最強




健康的でいいメニューだけど、ちょっと食べすぎてお腹苦しいので夜はこれにします

今日はエステとウォーキングを１時間程。
ヨガ時間なくていけなかった

なまけたメニューだから帰ったらエアロバイクこぐわ



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