久しぶりの
ダイエット(笑)
数年前のガッツリ
ダイエット
から
数キロ
リバウンドしたので
今回は、
リバウンド分を
減らす感じです。
ダイエットすると
爆食系You Tubeが
みたくなる。
あんなに食べたら
ヤバい〜
って
なりながら
みるのが好き(笑)
今回のダイエットは
とても
便秘になります。
前回は
便秘にならなかった
ん？
って思ったら
前回はとにかく
カロリー減にした
ダイエット
カロリー減なら
脂、油も
摂ってたし
今回は、
ローファットダイエット
それで
便秘
海藻、芋類
発酵食品
強化しました。