夏のパスタ第２弾です！
ъ( ﾟｰ^)ｲｪｰ♪
我が家ではオイルサーデン缶を
熱々にしてよく食べます
ヾ(@⌒￢⌒@)ﾉ ｳﾏﾋｨ
今日はこのレシピを応用した
パスタをご紹介しまーす♪
ヾ(=^▽^=)ノ
名付けて
「オイルサーデンと茹で野菜のボリューミースパ」
です！
それでは作り方
材料(２人分)
スパゲティ １２０ｇ×２
オイルサーデン １缶
キャベツ 大２枚
長ネギ １０ｃｍくらい
プチトマト ４個
ニンニク 大１片
しその葉 ２枚
正油 大さじ１杯
ポン酢正油 大さじ２杯
作り方
１ キャベツはザク、長ネギは斜め、トマトは４つ、
しそは糸、ニンニクは薄スライスに切る
２ オイルサーデンにニンニクを挟み込み
正油をかける
３ フライパンに缶のままのせて
ニンニクにゆっくり火を通す
４ スパゲティを固めに茹でる
１分前にキャベツ、直前にネギを入れる
５ 湯切りした４をフライパンに入れて
３のタレ油だけをかけて軽く炒める
６ ５を更に盛り、３のサーデンをのせる
その上にトマト、しそをあしらって
ポン酢醤油をかけて出来上がり！
食べるときは一気に混ぜて召し上がれっ！
ﾄﾞｳｿﾞ♪(*ﾟ▽ﾟ)_▽~~
たっぷり野菜とポン酢正油があっさりしてるから
ボリューミーだけどあっという間に平らげられますよ☆
スタミナつけて夏を乗りきりましょう！
(*^▽^*)ﾉﾊｰｲ
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