明けましておめでとうございます。

新年あけましておめでとうございます。
本日から通常営業になります。
本年も宜しくお願い致します。

さてお正月休みでなまった身体をリセットしようとは昨日はゴルフの打ちっぱなしで初打ちからのテニスで初打ちしてきました。
やはり5日間まともに動いていないだけでも体力落ちてるなーって思いますね！（腹筋だけはやってましたけど）
今日は徹底的に全身追い込む予定です。
食べ過ぎ飲み過ぎ、怠けすぎは早めにリセットしましょう！
御予約お待ちしています！

水没！

こんにちは。マメにブログを更新しようと思ってた矢先にＰＣのキーボードにコーヒーをぶっかけて水没させてしまいました。

仕方なく物色していると何と丸洗いできるキーボード発見で即買いしました。

これで頑張って更新していきます。

楽しんで動く！

こんにちは。今日のテーマは楽しんで動く。

辛いだけのトレーニングや運動って続かないですよね～

でも、継続する事によって効果は積みあがっていくのでとっても重要なんです。

毎日の積み重ねですね！

簡単な事（毎日駅の階段を上る）50段として20日続ければ1000段ですもんね！実践している人としていない人だったら半年もすれば違いがでてきますよ！

ただ目標を高く設定してしまうと必ず失敗しますので、とりあえずやってみる、しんどければ止める、できそうなら続けるとかですね。

ジョギングもとりあえず外に出るから始めるのが良いと思います。

そういった習慣がつけば自然と動けるようになると思います。

僕はもっぱら空き時間はテニスやゴルフ、ウェイクボードといったスポーツが習慣になっていて動きまくっています。（ただ走るとか嫌いなんで　笑）

あと筋トレ（加圧含む）も習慣になっていてやらなければ気持ち悪いです。

歯磨きや、入浴と同じ感覚です。

運動を習慣にして健康な生涯が過ごせるようにがんばりましょう！