おやきダイエットは一日三食の食事のうち、一食程度を「おやき」に置き換える方法です。
■3ヶ月で大幅な減量も
ひとつの試算ですが、例えば女性の１日の消費カロリーは概ね1,500kcal～1,800kcalです。 しかし最近では2,000kcalを超える人が殆どです。 そこで、１食分を「おやき」置き換えると・・・ 1,550kcal程度まで落とす事も可能です。
■小麦粉をつかっているのにダイエット？
もちろん小麦粉は糖質なので通常は脂肪になりやすいのですが、バターを練りこんで作るパン生地やパイ生地にくらべればはるかにカロリーは少ないですし、おやきでは、たくさんの具が入るために、見た目ほど小麦粉の量は多くありません。
逆に、きんぴらごぼう、野沢菜、芋、ナスなど材料のほとんどは、主に肥満の原因となる中性脂肪が体内にたまるのを防ぐ働きがあるのです。
また低炭水化物ダイエットに代表されるように適度な糖質の摂取は、脳の飢餓スイッチをＯＦＦ状態に保ち、代謝を維持できるという点においても重要です。 ぜひおやきをお試しください。 ※病状の改善などを目的とするダイエットは必ず医師の判断の元行ってください。
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