朝食は

いつもの朝食は
食パンの五枚ぎりを一枚いただきます
他にバナナ、チーズ、ヨーグルト果物も食べます。
あとカフェインレスコーヒーもね。

先日の東京のホテルでオートミールを食べて
これも良いかも～って
昨日購入しました。
フルーツグラノーラは以前からおやつに食べてたけど、
オートミールは初めて買ったよ♪

20gって
思ったより多い。
カロリーはすごく少なくて
食パン六枚ぎりの半分。

牛乳で3分くらい煮て
3分蒸らします。
こんな感じです。

グラノーラも入れたよ♪

お腹いっぱいになりますよ～
食物繊維もたっぷり

いかがですか？



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