泳ぐと軽くなります

今朝は6時のオープンと共にプールに行ってひと泳ぎしてきました。

5時50分ぐらいから入口付近で開くのを待っていたのですが、

朝からスポーツクラブに来る人をカテゴリ分けしてみたら

・悠悠自適、

・ダイエット、

・意識高い系ビジネスパーソン　と３つに分かれることに気付きました。

私は2番目のダイエット。

この時期水分をたくさん摂っているので、ムクミが気になります。

水泳すると循環が良くなるので、身体が軽くなるのを感じます。

ウォーキングすると水圧で陸上を歩くよりも負荷がかかり、

多くのカロリーを消費することができます。

水温は体温よりも低いから体温が下がらないように体の中では熱を発生させようとしています。

つまり、運動しなくても水中でじっとしているだけでカロリーを消費できます。

さて、本日も仕事ですが、水泳のお蔭で爽快に動けそうです。

良い一日を！

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