こんにちは^ ^
花粉症は大丈夫ですか〜？？
先月に続き、免疫力を上げるレシピ、
つくりおき簡単和え物❤
細切りピーマン、ツナ、コーンを、
カンタン酢、塩胡椒でマリネ。ツナが水煮ならオイルも少々、ブラックペッパーもお好みで。
これからの季節の野菜 ピーマンは トマト同様のビタミンA、レモンの2倍のビタミンC、その吸収を助けるビタミンPも豊富。血中のコレステロールや脂肪のお掃除をしてくれて 血管内のデトックスにもなります！
生食が栄養の吸収に優れてますが、ビタミンAは油と一緒に吸収されるので 炒め物にしたり、サラダにアマニ油をかけるのもオススメです^ ^
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LIFE CAN BE SO NICE!!
春に向けて、なりたい自分 わたしらしい自分になりましょう❤
お持ちのアイテムの使い方や、お身体の相談、ご来店以外にもご連絡お待ちしています（＾ω＾）
永井さつき
☆Satsuki.N☆