Luce solare　 *ﾖｰｶﾞ･ﾌﾗﾜｰｴｯｾﾝｽ･ｱﾛﾏ ﾚｯｽﾝ&ｾﾗﾋﾟｰ* 　＊目黒

直前ではありますが

１８（日）目黒サロンにて開催します

１１時～１２時３０分　３０００円　　エッセンストリートメントボトル１本お持ち帰り。

ハーブティーｏｒフレーバーティーをお出しします。

個人セッションは１２時半より。

待ち時間には、お茶とオラクルカードリーディングをサービスします。

詳細告知前ですが、３名の申込みがあり

残席２名となっています。

お申込みは、アメブロのメッセージかｌｕｃｅ．ｓｏｌａｒｅ．ｐａｄｍａ＠ｇｍａｉｌ．ｃｏｍに

ご連絡ください。

サロンの場所はお申込み後にお知らせいたします。

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タローデパリのタロットリーダーであるｓｕｍｉｅさんとのコラボです

ｓｕｍｉｅさんは、落ち着きと安らぎに満ちたセッションをされます。

美点を引き出し、優しくあたたかく見守り受け入れ

気づきを促してくださいます。

私はお会いするだけで癒されるんです

以下はｓｕｍｉｅさんのブログより↓

＊タロー・デ・パリの特徴であるインフィニット・アルカナ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（人生を２２の周期で現わす）

を用いて　生まれ持った気質・特性を表すバース・イヤーと

現在のテーマや流れを表すトランジット・イヤーのご説明をします

akikoさんによる数秘の解説　そしてテーマによって個別のブッシュエッセンス

こちらは　飲用ボトルを作成し　お持ち帰りいただきます

盛りだくさんの内容です　心をこめてワークさせて頂きます

終了後　タロットセッションをご希望の方に行わせて頂きます

（２０分セッションのみ　価格　２０００円）

（オーストラリアのブッシュエッセンスの数秘による

　年周期と誕生数に対応するエッセンスでトリートメントボトルを作成します）

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あっという間に年末ですね。早すぎますっ

パソコンの調子が良くなくて、思うように更新できずにいますm(_ _ )m

今日は何とか頑張ってくれてるので、スピーディーに書きます(笑)

＊１０・１１月とフラダンスのワークショップ

　１１月は古代ハワイの教えについてのワークショップ

　素晴らしい先生方とのご縁で開催することができ、

　みなさんに喜んでいただけて嬉しいです

　ハワイな秋でした

＊１２月は、毎月のお食事コラボに加えて

　タロットリーダー（タローデパリ）のｓｕｍｉｅさんとのコラボ。

そしてアロマヒーリングヨーガは詳細告知前に定員に達したため

募集しておりません。

グループヒプノも詳細告知前に定員に達したため、募集しておりません。

タロットワークは明後日の日曜日です。

ｓｕｍｉｅさんにはタロットワークと希望者のみ個人セッションを、

私はオーストラリアのエッセンス「ブッシュ」の数秘によるボトル作成をさせていただきます。

改めて別記事にアップします。

様々なコラボワークや、各方面の先生をお招きしていますが

私自身が参加したいものであったり、感動したり深い学びや気づきを得られることが

各ワークの共通点です。

ヨーガやエッセンスセラピーやコーチングは別物に感じられるかもしれませんが

カウンセリングの始まりはヨーガといわれています。

なぜならば、古来ヨーガは先生と生徒の二人でじっくりと会話することが重要だったからです。

インドにはジョーティッシュという占星術があり、西洋占星術よりも古い歴史があります。

宇宙のサイクルが人間という小宇宙と呼応していると考えたのです。

宝石や色などこの地球上に存在する全てを人生に活かしています。

コラボワークの利点は・・・

視野を広く持ち別視点から探求してみると

固定されている観念や刷り込みが解除されやすくなります。

ということで、ハワイの古代からの教えやタロットなども

自分を知る・確認する・気づく・新たな一面に出会うことに役立ちます。

別物の認識をしている教えやツールには

不変の真理が根っこにあるものです。

その共通点を知る体験を積み重ねると確信や自信に繋がりますよね。

そして内なる自分を探求するとき、排除・拒絶を手放すこと、柔軟性が大切ですね。

私の活動基盤はヨーガです。

ヨーガは結びつけるという意味。

対極にあるものも含めてすべてが宇宙。

今後も素敵な先生をお招きしていきたいと思います。

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「エッセンス＆ヨーガ＆お食事ワーク」１１・１２月スケジュール

１１月は来週３０日（水）と差し迫った告知となってしまいました。。。

１２月１４（水）、１７（土）の受け付けも開始します。

　　　

２ヶ月連続のエッセンス＆ヨーガのテーマ

女性としての自分を慈しむステップとしての「心身のバランシング」

11月は自分の心身のアンバランス、歪みをまずはチェックします

書き込み式のチェックシートを配布して、記入しながら歪みを修正するワークを進めます。

主に骨盤や子宮に着目。

自分自身を誰でもない自分が受け入れて、感謝して慈しむような。

１2月は穏やかさと温かさ、喜び、滋養などをキーワードに

男性性と女性性のバランスを整えます。左右、上下など全身の統合を

今の自分での最も心地よいバランス修正かつ軌道修正を行います。

心身の健やかさを体感できるように♪

そして女性として生まれてきた喜びや幸せを体現していこう！を瞑想のテーマに

☆　お食事は、１１月「甘味」、１２月「雑穀」をテーマとして予定

　　担当：水月庵主宰　そのみさん

秋になると甘いものが食べたくなりますよね。

今や沢山出回っている甘味料の特徴を紹介し、野菜や果物の甘味を生かした調理法を紹介。

「雑穀」は男性的な野性味溢れるエネルギッシュな穀物。雑穀の種類や特性。

手軽に取り入れられるアイデアなどをご紹介いたします。

軽食をレシピ付きでご用意します。

ご用意するお食事はお野菜中心のビーガン料理となります。

集まった方々との分かち合いを大切にしておりますので

食志向やアレルギーなどがあれば遠慮なくお申し付け下さい。

ワイルドフラワーエッセンス、ヨーガ、お食事を楽しめる月１度のスペシャルケア。

ヨーガが初めての方や身体のかたい方、心と身体の声を聴きバランスを整えたい方、

ワイルドフラワーエッセンスを体験されたい方にもお勧めです。

＊サロンに置いてあるオラクルカード５種をご自由にお使いください。

ヨーガはどなたにでも無理なく行えるよう指導しています。

　フラワーエッセンスはからだ用の商材を使用したセルフケアを。

　花カードリーディングも行います。

「ｂｏｄｙ・ｍｉｎｄ・ｓｐｉｒｉｔ」内も外も、全身丸ごとの自分を感じ

自分の感覚を繋げ信頼して、大自然の恵みに感謝しながら

分かち合い・助け合い、セルフケアを日々の暮らしの中に

ライフスタイルとして取り入れて自分をいたわるワークです

今を毎日を心地良いリズムと心身で過ごすことの

お手伝いをさせていただいています。

自分の内側から満たされていく感覚を体感することを

楽しんでいただきたいと思っています。

リラックスしてこころを開放すると

気づきから始まる癒しがスムーズに進み

過去や未来ではなく今この瞬間を実感します。

ご自分の本来のエネルギーが満ちてきます。

すでに「持っている」ものと繋がるワクワクとともに。

ご参加お待ちしています

　　

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日時　　1１月３０日（水）　　１１時１５分より受付　　１１時３０分～１５時　

　　　　　１１時３０分～１３時１０分　エッセンス＆ヨーガ

　　　　　１３時３０分よりお食事

　　　　　１５時終了ですが、１６時まではお時間のある方はゆっくりお茶＆おしゃべりを

　　　　　お楽しみいただけます。

定員　　５名・・・残席３名

参加費　　５０００円　（軽食付き。初回の方は５００円引き）

持ち物　　ヨーガマットかバスタオル、着替え、お水

場所　　Luce solare 目黒サロン　＊場所の詳細はお申込み後にお伝えします

申込み先　下記のいずれかにお申込みください

　　　　　　　　水月庵　主催　宮本　そのみ

　　　　　　　　miyasonomi@yahoo.co.jp

　　　　　　　　 Lucesolare　akiko

luce.solare.padma@gmail.com

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昨年の１１月にスタートした第一期のベーシックヨーガは

土曜日に午前と午後の２クラスの設定で開催しました。

ゆったりとした月一回のペースで

頭も心も体も・・・全身を使う講習＆実習スタイルの

ヨーガが好評でした。

統合と調和を重視してのコースですので

じっくりと理解しながら定着していくよう構成しています。

参加者は２０代から４０代後半の方達。

みなさんご自分の心と身体を大切にしようとされている

素敵な方達ばかりでした

身体の声を聴くことがより微細な心の声を聴けるようになり

思考（知性）は正しく使うものであること、

ヨーガは単なるフィットネスではないこと、

ｂｏｄｙ・ｍａｉｎｄ・ｓｐｉｒｉｔの調和と統合とはどういうことなのかなどなど

伝統的なヨーガの全体像をご理解いただけたと思います。

ヨーガとは生き方であり、生きることそのものであることを。

みなさんそれぞれが肉体的な不調和の改善、プラーナ（エネルギー＝気）が感じられたり

マインドの変化、日常の捉え方がポジティブになったりと

ストレスフルな心身の解放をご自身のペースで意識的に行えるようになられたと思います。

すると内なる自分へと自然と一歩、また一歩と入っていくことができます。

心を開いて無理なくヨーガに親しみ楽しんでくださり

嬉しかったですし、私自身も多くを学ばせて頂き感謝しています

明るく楽しく笑ったりしながらのクラスとなり

みなさんのたくさんの笑顔に出会えてました

今年の春に修了したみなさまからご感想を頂戴しました。

ありがとうございました

その一部をご紹介します。

　　　　　　↓　↓

＊心や体の状態の変化に気づけるようになった。

　以前より心と体を意識し、体を労わるようになった。

　（Ｆさん）

＊自分の体と対話する時間が増えた。呼吸が深くなってきている。

　アーサナを行う時、拡散した意識が自分の内側に戻り

　集中して行えるようになった。

　ヨーガを始めてから呼吸の大切さを実感し、気の流れにも興味を持った。

　家族の健康管理、人とのコミュニケーションにそれらを意識するようになった。

　今後は体の声とともに心の声をより聴けるようにヨーガを行っていきたい。

　（Ｈさん）

＊ほぼ毎晩ヨーガをするようになって、睡眠の質が格段に良くなりました。

　疲れもたまりにくくなって、冷え症もだいぶ改善されたように思います。

　骨盤の開きすぎもだいぶ改善されました！

　毎日、日常に活かせる知識が盛りだくさんで本当に楽しかったです。

　（Ｙさん）

＊今、自分の体がどうなっているのかな？とじーっと観察する視点が持てるようになっています。

　ヨーガ後のセンタリング感が少し分かるようになって、基準点を認識できたのだと思います。

　ベーシックヨーガクラスで理論との並行で取り組むことができ、意識的にアーサナを受ける

　プログラムが好きでした。　脈々と受け継がれていくヨーガって何だろうという

　私の興味も満たされていたので、とても面白かったです。

　（Ｓさん）

＊自分自身を俯瞰して観ることの大切さとそれが実際に体感できた。

　自分の身体と対話することの大切さ、自分で答えを見つけて腑に落せるということを

　知ることができた。　　

　寝つ気が悪く睡眠の質が悪い私ですが、ヨーガクラスを受けた日は

　毎回帰る時点で眠くなりよく眠れる。　　とにかく楽しいクラスでした。

　（Ｉさん）

＊ヨーガを始めて、自分と向き合う、無理をしない、身体の声を聴くなど

　ニュートラルに感じたいと思った。

　深い話をたくさん聞くことができました。

　頭ではなく感覚・体感を通して腑に落ちた感じです。

　（Ｔさん）

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１２月７日（水）よりスタート　　ベーシックヨーガクラス　

　＊　毎月第一水曜日を予定しています

　＊　スタートの１１月２日のご都合がつかない方でも

　　　　補講で対応し、１２月よりクラス参加して頂けます

　

　　　　

第二期は、より内容を充実させてたっぷり２時間半。

前半７０分講習、後半８０分実習のスタイル　　　　

ヨーガの基本を解説＆実践するクラスです。

どなたでも無理なく行えるように

少人数制でお一人ずつの状態をお聞きしながら

丁寧に指導します。

これまでのクラスやワークとは違い

じっくりと基本を身につけて土台をつくるレッスンです。

何らかの理由でヨーガをあきらめてしまっている方に是非ご参加いただきたいです！

　例えば・・・

　・興味はあるけど、体がカタイから無理だと思う

　・やったことはあるけどほぼ初心者

　・以前にヨーガで身体を痛めたり、パワフルなヨガだったためついていけなっかった

　・ＤＶＤでやってるけど、ちゃんとできているか不安

　・ヨーガとは何なのかがよく分からない

　・腰痛や風邪をひきやすなどの身体的な不調と、心のアンバランスに良いと聞くけど・・？

　・プラーナって？　チャクラって？　コーシャ、オーラって？　

　　スピリチュアルってどういうこと？

　・内面を見つめる、内なる自分（真我、魂）って？

　・瞑想って難しそう。上手くできない。

　　　　　　・・・などなど、様々な疑問やお悩みにアプローチします

また、ヨーガをすでに実践しているけれど

基礎をチェックしたり、質の向上を目的としたご参加も大歓迎です☆

ベーシックといっても、ハタ・ヨーガを丁寧に行って全身丸ごと体感したり

理解を深めていただくレッスンの全６回コースです。

ヨーガとは、どんな方でもできるものです

呼吸と動作、意識が一体となって初めてヨーガと言えます

その一つ一つを分解して丁寧に、アーサナと呼吸法と瞑想を行います。

ポーズをどんなにカッコよく決めても、そこにプラーナ（気＝エネルギー）が

通ってなければ、ただのフィジカルな体操です。

体と心の声を聴きながら、無理のない心地よい範囲で

行うことで十分な変化を期待できます。

あらゆるレベルでご自分の本来の力を取り戻し活性化する

基本的でとても重要なヨーガの知識の解説と実践のクラスです。

統合、調和というヨーガのキーワードをもとに

全人格的な健やかさ（ＷＨＯの提唱する健やかさにスピリチュアル的に

という文言があります）

哲学的なヨーガの側面にも触れます。

＜このクラスで学び、身につけていただけるのは＞

１．基本的なヨーガの知識

　　　ヨーガとは何なのか？　フィジカルなだけではないヨーガの世界・流派についてなど

２．呼吸のやり方（正しい深い呼吸。腹式呼吸）　

３．意識の向け方

４．動作の際の注意点

５．体の声を聴くこと

６．心の声を聴くこと

７．プラーナ（気＝エネルギー）を体感する

８．体、心、精神への作用について　　　　　　

９．チャクラ、陰陽について

１０．瞑想

１１．ボディ・マインド・スピリットの三位一体、心身一如、バランス　　　・・・他

これらの理解と実践が、ヨーガのクオリティを高めます。

インドヴィヴェーカナンダヨーガ（YIC）、佐保田・古川・一木ヨーガ、龍村ヨガ、タイリシヨガなど

他の様々なヨーガ経験をもとに、伝統的かつ個人に対応した柔軟な指導をいたします。

他の教室では感じたことのないご自分を発見したり、素早い心身の変化と心地よさを体感できると

多くの感想をいただいております。

心と体は密接な関係にあり

身体が健やかであれば意識やエネルギーのプラグに自然と繋がり、安定して

本来の自分を最大限に表現することができます。

森羅万象を表現したアーサナで自然と調和し、恩恵を享受し感謝して

肉体は聖なる魂を宿す神殿・寺院だとヨーガでは考えます。

その神聖な肉体を内側から光輝かせて、体現者である肉体をベストパートナーとしてください。

魂をスピリチュアリティをここでご自分の心身で実現＆実践していきましょう☆

すべての境界線を越えて一体となること、暮らしの中では適正な境界線を保つことの大切さを

お伝えします。（自他一如と自他未分の違い）

そして一緒に体験していきましょう。

無理のない心地よいヨーガを楽しんでください！

みなさまとのコミュニケーション、出会いを楽しみにしています☆

日頃のストレスやお疲れから解放されて、あるがままのご自身で

過ごしていただきたいと願っています♪

気軽にご参加ください

ベストなタイミングでみなさまとお会いできることを心待ちにしています☆☆

：・：・：・：・：・：・：・：・・・：・：・・：・：・：・：・：・：・・：：・：・：・：・：・：・：・：・：・：・：・：・：・：・：・：・：

１１月２日（水）　＊１０時３０分～１３時００分　（２時間半）　　　

　　　　　　　　　　　　　１０時３０分までにお越しください

　　　　　　　　　　　　　　　定員５名　→　残2名　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

持ち物・・・・・・動きやすい服装、ヨーガマットもしくはバスタオル、お水

受講料・・・・・３０００円　

お申込み・・・・　　以下のいずれかにお申し込みください

　　　　　　　　　　　①　こちらのフォームから
　　

　　　　　　　　　　②　luce.solare.padma@gmail.com

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　 ③　luce-solare.padma@softbank.ne.jp

　　　　　　　　場所の詳細は、お申込み後にご案内いたします

☆欠席した場合は、次回のレッスンまでに補講をいたします

☆クラスレッスンが苦手な方やスケジュールが合わない方には

　パーソナルレッスンも行っています。

　　　パーソナルは１２０分で４０００円です。

（ベーシックヨーガは２時間半で４２００円）

　　　簡単なカウンセリングを行ってから始めます。

　　　　　　気軽にお問い合わせください！

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