こんにちは
いつも応援ありがとうございます。
4月17日(水）
「MitsueとKeikoのちょっとためになる部屋」
Facebookライブをしました！！
と言っても今回で３回目
まだまだ慣れないんですが、やっとこさ
どのようにやったらいいか、分かってきました
テーマは「夜間頻尿改善」についてお話ししました
寝る前ににはカフェインを含んだ飲み物やアルコール類は
利尿作用があるので、寝る前には控えた方がいいです。
運動、特におすすめは、夕方のウォーキング10分から20分くらい
もう一つはスクワットです。10回から20回位がいいでしょう。
詳しくは下記で見ることができます。
ただ、動画の始めの方は音がハウリングして
アタフタしている様子が映っていますので
2分40秒以降からご覧ください。
