寒さ対策していますか？着こむだけじゃなく内側から温めて☆

こんにちは

今年は暖冬って言いますが・・・

やっぱり寒いよね～

美容と健康をお手伝いする

CAMESインストラクター直美です

布団から出るのが嫌

だって・・・寒いんですもん笑

なんだかんだ言って冬は寒いんですね～

寒さ対策していますか

首が付く場所を温めると良いって言いますよね

首・手首・足首

私もマフラーはしていますよ

その他ポカポカインナーや磁器付きの下着などを身に着け

普段から気を使っております

そうは言っても

帰宅後の湯船が熱く感じますよね・・・

それだけ身体は冷え冷えなんです

表面だけを温めていてもダメ

しっかり内側まで温める意識を

毎日のお風呂はもちろんですが

食事や運動なども意識していますか

ポカポカ温め食材

例えば・・・

生姜、にんにく、カボチャ、アーモンド、お肉、ねぎ

リンゴ、ニンジン、唐辛子、レンコン、マグロ、鮭などなど

飲み物だと

ココア、黒豆茶、紅茶、玄米茶、ほうじ茶、ハーブティー

赤ワイン、紹興酒、日本酒、甘酒などなど

おっと・・・忘れちゃいけない白湯笑

温活はただ身体を温めるだけじゃなく

美容健康にも役立つんですよ

代謝を上げる事で免疫力もアップします

肌のハリ艶も改善されていきます

コーヒーは冷やすのでほどほどに♪

私も

毎日水筒（500ｍｌ２本）に白湯を入れて持ち歩いています

午後になると冷めちゃうから熱々で入れてくると

そういう時に限って熱々のままだったり泣

年中無休で意識して行うよう心掛けてください笑

寒さも違ってくると思います（夏は冷房で冷えますのでね）

まだまだ寒さ厳しい冬・・・

しっかり内側から温めていきましょう～

占いイベント協会　茨城

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