睡眠導入剤を何種類が飲んで寝ているアタシ
一昨年までは朝パパに起こされるまで目が覚めることがなかったのに、昨年辺りから薬を飲んで寝て１、２時間もすると目が覚めて飛び起きてしまうようになっちゃいました。
ベッドから出てテレビの部屋にきて何かしら食べてしまって体重がドカンと増えてしまうことがほぼ毎日続き、いまじゃ、１５キロもドライウエイトから多い体重です。引ききれないの。
それで苦手だったガムと飴ちゃんを枕元に置いて、メガネケースを上に置いておきます。
目が覚めてメガネを探してかけるときに飴ちゃんケースから１個飴を取り出して舐めました。
少しだけあられをつまんだけど、ガムを噛んだりしてなんとかやり過ごしました。
今朝起きてトイレに行って💩をして体重をはかったら２００gしか増えてませんでした
こんなことは初めてです。
多い時で1.5キロ位増えちゃったりしてたから。
ホントは飴を舐めると喉が渇くからイヤなんだよね。
ガムはかんでると気持ち悪くなってしまったから噛めなかったんだよね。
でも食べないためには背に腹は変えられないからがんばってみました。
ほんとに食欲が抑えられるのならと続けてみます。
血糖値の加減で食べたくなるのなら飴ちゃんを舐めて血糖値を上げれば満足するのかなぁと。
昼間も暇があればガムを噛んだり飴を舐めたりしてます。
そうすると飲み物を飲む回数が減るんですね。
おしっこがほぼでなくなってきたアタシには水分はみんな体に溜まるので、制限があります。
だけど、ほぼ朝入れたコーヒーだけで今もまだ残った状態です。
唾液が出てノドの乾きが抑えられるみたい。
もしそうなら頑張ってガムをかみますよ。
ガムをカンデル姿がみっともないと思うアタシ。
ぱぱもそういうのは嫌だなと話していたからガム感でも嫌いにならない？って聞いたら夜中に食べなくなって楽に透析ができるならそれに越したことはないから気にするなと言ってくれました。
なのでとにかくガムを噛んで飴を舐めて夜中に食べないようにしたいと思います。
