本日は体重は変わらないも
年齢 が ＋４ 才で １歳分下がりました。
体脂肪 も ３４．４パーセントで ちょっと下がったから？
基礎代謝は少しだけ上っていました。 あと少しで１３００キロカロリー越え
ただ気になるのは 骨密度が少ない
小口イワシとアーモンド を口が寂しい時のおやつにしたほうが良さそうですね。
本日はあまり体調が良くないので
買い物のウォーキング時にお腹を凹めて呼吸に注意
Ｅａｔｈシューズで歩く
お風呂で 腰回しと リンパマッサージのみ です。
タダ珍しく 晩御飯が食べたいという感じではなかったので
豆腐入りサラダ中心 醤油麹と塩麹のドレッシングと ２口分のおそうめん
ジョアプレーン という食事が体脂肪が減った理由かな？
引き続き 体力を落とさず 頑張りたいと思います。
