夜ヨーグルトダイエット
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究極のヨーグルト健康法―ここまでわかった乳酸菌パワー /弁野 義己
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こんなにメジャーっぽいのになんでだかヨーグルト断食のご本が見つからない不思議☆
んなワケで突然ヨーグルト断食をおっぱじめるコトにしました～こんにちわ☆ニコです
【ヨーグルト断食】 でググってもらうと一目瞭然なので七面倒臭えのでそっちを見て済ませて欲しいワケなんだが、それじゃああまりにもアレなんでヨーグルト断食のメソッドを記してみます。
・・・もうおわかりだとは思うが、ワタシはＢＬを捨てた！
もうワタシはＢもＬもいらねえ！
ワタシに必要なのはＤＩＥＴなんだ！
Ｄ＝大好きな！ワタシの大好きな！
I ＝いつでも優しい小林典雅さんの！
Ｅ＝エッシェンシャルな新刊早く読みたい！
Ｔ＝タイトルは『あなたの好きな人について聞かせて』
でお馴染みのDIETがワタシに必要なんである！！！
バンバンバンっ！！！
- あなたの好きな人について聞かせて 小林典雅／おおやかずみ (ディアプラス文庫)
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【ヨーグルト断食に用意する物】
・プレーンヨーグルト ５００ｇ
・豆乳または１００％野菜ジュース ２リットル
・ミネラル炭酸水 ４リットル
・レモン汁 適量
突然ヤるコトにしたので、夜中に急っいで買出しに行った～
１８００円くらいかかったよ～
お、お高いっ
普段のヨーグルト部で食べているヨーグルトはダノンビオ 加糖 なんだケド、ヨーグルト断食ではプロバイオティクスがイイって書かれていたので、今回はナチュレ恵 脂肪０％にしてみた。
ダノンビオはプロバイオティクスやトクホじゃあないらしいのであっさり浮気することにしたの。
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買ってきてから調べて解ったんだケド、脂肪０％の方はトクホじゃあなかった
悩んだ末、色気出して脂肪０にしたのにー
あ～ん、普通のナチュレ恵にすればよかった～
※今回のヨーグルト断食反省点その①
ろくに調べもしないで見切り発車するからこおなる。
【ヨーグルト断食スケジュール】
◆ 前日 ◆ お夕飯は少なめにする。
◆１日目◆ 朝昼晩
プレーンヨーグルト１００ｇ
成分無調整豆乳または１００％野菜ジュース200～300ｍｌ
レモン汁を加えたミネラル炭酸水を１日通して1.5L～2L飲む
◆２日目◆ 朝昼晩
プレーンヨーグルト１００ｇ
成分無調整豆乳または１００％野菜ジュース200～300ｍｌ
レモン汁を加えたミネラル炭酸水を１日通して1.5L～2L飲む
本当は２日目の昼でヨーグルト断食は終わって、夜ご飯からは回復食にするらしいのだが、ワタシは勝手にアレンジして２日間きっちり断食してみることにした。
・・・初めてヤるってえのにいきなりアレンジするアホはワタシ。
【ヨーグルト断食１日目】
先月の７月２９日にダイエットを始めてから、朝ファスティングダイエットを取り入れてるので、朝ごはんを食べるのは結構苦痛
この朝ファスティングってのが大変ワタシには合っていたみたいで、すっごくイイ感じなのよ～
ちなみに朝ファスティングダイエットについては後日気力があったら書く予定は未定。
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そんなこんなで朝は滅法食欲の無いワタシなんだがヨーグルト断食のために食べる。
ぷ、プレーンヨーグルト、美味しくない・・・
食べられないってこたあ無いケド、普段お砂糖入りの美味しいダノンビオを食べてるから、プレーンヨーグルトだけでもそもそ食べるのは結構な苦痛・・・
１００ｇでよかった・・・。
これがもっと多かったら大変だった・・・。
次はお口直しに１００％野菜ジュース
豆乳または１００％野菜ジュースってコトだったので、どちらかに決めずに交互に飲むことにした
久しぶりに飲んだケド
野菜一日これ一本 ちょおうめえ
えーこれってこんなに美味しかったっけ！？
まじうめえ！
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ってな感じであっさり朝食終了。
で、食事の合間合間でナチュラルミネラル炭酸水、今回はい・ろ・は・すをがぶ飲み。
昨晩買出しに行った時に、1Ｌとか２Ｌとかのボトルが売ってなかったので、500ｍｌくらいのボトルを８本用意した。
い・ろ・は・す スパークリング 515ml PET×24本/コカ・コーラ
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ナチュラルミネラル炭酸水、疲れた時とかにたまーに飲んでたケド、飲みたくも無いのに強制的に炭酸水をいっぱい飲むのって結構大変
炭酸水飲むのにこんなに苦労するとは思わなかった～
なので、本当は１日２Ｌ飲んだほうがイイみたいなんだが、頑張っても１．５Ｌくらいしか飲めなかった
まあんな感じで、朝昼晩と豆乳と野菜ジュースを交互に同じメニューで１日目が無事終了～☆
豆乳もおいしかったなあ～
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【ヨーグルト断食１日目を無事終えての感想☆】
プレーンヨーグトが食べづらかったり、炭酸水を沢山飲むのが大変だったりはしたが、結構瑣末な問題。
全然辛くなかった
コレ、びっくり
だっていままでの断食って、やり遂げるコトは出来たケドも、四六時中食べ物のコトばっかり考えてた。
アレ食べたいコレ食べたいって。
でも今回のヨーグルト断食はまったく食欲に取り憑かれるトコなく、そして空腹もたいして感じるコトなく、ほんとつつがなく１日が終了。
・・・長年のダイエット経験で解ってはいたケドも。
やっぱりダイエットって
脳味噌の問題
なのよね。
「ダイエットしてる！」 って脳味噌がストレスを感じてしまったらそこで敗北で。
いかに脳味噌を騙すっていうか、脳味噌が食べ物のコトを考えなくなるかがダイエットの勝敗を決めると思う。
人生ほとんどＢＬか食べ物のコトしか考えてないワタシが、なんで今回のヨーグルト断食ではいっさいの苦労もなく、食欲に取り憑かれるコトもなく出来たのか、その理由はまったくもってさっぱり解らないんだケドも、とにかく有難い。
有難いよ、ワタシの脳味噌。
ありがとうよ、ワタシの脳味噌。
食欲に振り回されなかったワタシの脳味噌に感謝を捧げる！
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せっかくなのでナニか美味しそうな食べ物が出てくるＢＬを脳内検索してみたんだが・・・。
なんも思いつかねえ！(屮゜Д゜)屮
・・・なんて役立たずなのワタシの脳味噌！でも感謝はしてる！
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《ＢＬＣＤのもくじ☆各種》 萌えドコロ別 ／５０音順 ／声優別 攻め編 ／声優別 受け編
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とは言うものの。ここ数年もくじ各種更新していないのであんま役に立たないと思うので、ブログの右のサイドバーの上部にある 【このブログを検索する】 に作品名や作家名、声優名などを入れて検索してもらうとすぐに関連記事が探せますのでいろいろ読んでやってくださいませ
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- まーまたダイエット記事が書かれなくなったら
- 「ニコさんやっぱりダイエット失敗したのね・・・」と察して下さいませ
アハハーだ！←ヤケクソ。