5/6 松戸『骨盤底筋を知ろう』

越谷市と松戸市のベリーダンス講師Ayishah（アイーシャ）です

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【骨盤底筋群を知ろうＷＳ】



5月6日(月/祝) 13:00-14:30
4000円
松戸Evaスタジオ
持ち物: 筆記用具

全女性に知って欲しい、骨盤底筋のお話と、
エクササイズ法を90分でお伝えするWS！

・骨盤底筋群の位置と仕組み
・骨盤底筋群の役割
・なぜ女性に必要な知識なの？
・日常生活や運動時の使い方
・簡単骨盤底筋エクササイズ
・女性のカラダに関するお話

母から娘へ、娘から母へ、
ベリーダンス講師から生徒さんへ、
お友達や仕事仲間へ、
どんどん伝えと欲しい内容です。


ご家族/お友達を誘ってお越しください。

【講師】　Ayishah（アイーシャ）
Evaスタジオ ベリーダンス講師
Ayishah Bellydance Studio主催
jcca認定 骨盤底筋エクササイズ講師

ご予約:


5/6 骨盤底筋WS受講希望、
お名前、人数をお知らせください

4/9フェムケアフェスティバル

越谷市と松戸市の
ベリーダンサーAyishah（アイーシャ）です


4/9 子宮の日♡
フェムケアフェスティバルvol.2に
出演させていただきました



楽屋でダンサー同士のマル秘お話や
相談会もテーマはフェムケアで盛り上がりました！
ほんと、今度クローズ空間でお話したいですね^_^

私は10年前から対面で骨盤底筋エクササイズの
レッスンを続けてきていて、
レッスン中にフェムケアについてもお話しています。

伝え方が難しいテーマなので、
まずは身近な人たちだけにレッスンしてきましたが、
数年前から『フェムケア』という言葉も
だんだん知られるようになってきたので、
少しずつお話しやすくなってきました^_^


今日のフェムケアフェスティバルでも
主催のHiromiさんとmimiさんが
ちょっとだけ具体的な話題を入れてくれましたね


こちらの配信観覧はまだ受付しております！
是非フェムケアトークと個性溢れる
ダンサーの舞をお楽しみください♪
アイーシャにご連絡ください

↓出演ダンサー
@hiromieva 
@femimine 
@nisaa_tokyo 
@kaguradance 
@bellydancetomoka 
@ayishah_bellydance

🌸フェムケアフェスティバルvol.2🌸
2024.4.9（火） 開場18:45 開演19:30
錦糸町シルクロードカフェ

出演: Nisaa. Kagura. TOMOKA.  
Ayishah. HiromiEva. mimi
  バイオリニスト Ruri

配信観覧: 2500円


4/9フェムケアフェスティバル

越谷市と松戸市の
ベリーダンサーAyishah（アイーシャ）です



【4/9はフェムケアフェスティバル】

私は10年前から女性専門の
エクササイズインストラクターもしています。

女性のカラダの特徴から起きるお悩みを
予防改善できるエクササイズのプログラムを作り
フィットネススタジオ、スポーツクラブ、
ホットスタジオなどでレッスンをしてきました


いまでは、『フェムケア』という言葉も、
『骨盤底筋群』という言葉も広まり、
意識する女性も増えてきました




4月9日は松戸Evaスタジオの講師仲間でもある、
美子宮ユニットHiromimi（HiromiEva&mimi）さんの
イベント『フェムケアフェスティバル』に
出演させていただきます


ベリーダンス×トークショーという
唯一無二のこのイベントは今年で2回目！



昨年の出演時に、ご観覧の方々からも
『今までにない興味深い内容でした』
『自分のカラダなのに知らないことが
いっぱいありました』
『なんで今まで誰も教えてくれなかったんだろう。
学校で教えるべきじゃない？！』
『目から鱗がポロポロ出てきたw』などの
感想をいただきました


なんで毎年4月9日に開催なのか、わかりますか？

わかった方も、わからない方もぜひご参加ください！

当日会場に来れない方はオンライン配信も受付中♡
期間内はいつでも何度でもご視聴いただけますよ♡




🌸フェムケアフェスティバルvol.2🌸
2024.4.9（火） 開場18:45 開演19:30
錦糸町シルクロードカフェ

出演: Nisaa. Kagura. TOMOKA.  Ayishah. HiromiEva. mimi
  バイオリニスト Ruri

会場観覧: 6000円（アイーシャに連絡で割引あり）
配信観覧: 2500円

何飲んでるの？

越谷市と松戸市のベリーダンサー
Ayishah（アイーシャ）です



レッスン前に粉を入れてシャカシャカ振る姿を見て

『何飲んでるんですか？』とよく聞かれます。



私がシャカシャカしてる時はだいたい4種類のどれか…
①クエン酸＋蜂蜜
②粉のスポーツドリンク＋クエン酸
③CPIプロテイン
④完全栄養食プロテイン


体調や気分で選んでます
・疲れを感じてる、感じそうな時はクエン酸
・食事バランスが良くない時は完全栄養食プロテイン
・ホットスタジオでは薄めのスポーツドリンク1本とプロテイン1本
とか…


特にこれと言った活動をしていないので
自分でも忘れがちですがw、
私、プロテインマイスター®️なんです


カラダにとっても大切なたんぱく質。。。
でも結構不足しがち。。。


なので、いつまでも踊れるカラダを維持するために
プロテインを飲んでいます


乳糖不耐症ぎみなので、
wpi（ホエイプロテインアイソレート）を飲んでみたり、
ソイプロテイン、ピープロテイン、
ビーガンプロテインなどを行ったり来たり
していましたが、最近はずーっと
CPI（コラーゲンペプチドアイソレート）プロテイン♡



スポーツドリンクやジュース感覚でサラっとしてるし、
プロテイン含有量がすごいから少量の粉を溶かして
スッキリ飲めるんです


レッスンしながら飲めちゃうから、
『レッスン終わったらプロテイン飲もう』と
思ってても疲れて忘れちゃうとか、
プロテインでお腹いっぱいで
次のレッスンが苦しいとか、
ご飯のタイミング逃したりすることもなくなりました！


運動する方、食事のバランスが崩れてやすい方は
試してみてくださいね^_^





↓購入はこちらからできます





3/30.31はアイーシャの部屋で待ってます

越谷市と松戸市のベリーダンス講師
Ayishah（アイーシャ）です♪
　

松戸Evaスタジオでは今月末の土日に
スペシャルレッスンを開催します！



ベリーダンスお悩み相談室【アイーシャの部屋】🌹
①3/30(土) 14:00-15:00 
②3/31(日) 15:45-16:45
レギュラーチケットまたは2600円/回（会員さま）

・どうしても苦手な基本動作がある😞
・体重移動/足裏の使い方がよくわからない🤔
・振付になると動きと動きが上手く繋がらない😫
・腕から指先をキレイに見せたい😖
・姿勢から直したい😐

などなどベリーダンス歴が長い人も
始めたばかりの人も『悩み』はあるはず…

早く解決したいあなたは『アイーシャの部屋』へ
いらしてくださいね♡

※グループレッスンです
※通常のスタジオで行ないます
※人生相談、恋愛相談もお答えできる範囲でしますw

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Evaスタジオでは2024年も体験レッスンを随時受け付けています！春からの新しい習い事をお探しの方はぜひご連絡ください^_^
@evadancestudio 

アイーシャクラスは
毎週土曜日13:00-13:45基本動作 14:00-15:00入門
1.3.5週目日曜日14:45-15:30基本動作 15:45-16:45入門

2024年もみんなで楽しく踊りましょう♪( ´θ｀)ノ