吉田あやです。
ご訪問ありがとうございます♪
私がセラピーで使う
EFT（つぼトントンセラピー）って何するの？
というご質問をいただきました
今日のブログでは、
EFTまるわかりっ！と題して
EFTってなに？EFTってどんなことするの？EFTを受けるとどうなるの？EFTってどんな人の役に立つの？そんなことを綴っていきますね
セッションを受けてくださった方の
ご感想はこちらです
EFTってなに？EFTは、東洋の気の思想と西洋の心理セラピーを統合したテクニックで、
スタンフォード大学出身のアメリカ人パフォーマンスコーチ、
ゲイリー・クレイグ氏によって生み出されました。
Emotional Freedom Technique
（エモーショナル・フリーダム・テクニック）の頭文字を取ったもので
イー・エフ・ティーって発音するの。
日本語では「感情解放テクニック」と訳されています。
愛を込めて「ツボトントンセラピー」とも呼ばれていますよ。
「エネルギー心理学」に分類され、
シンプルで安全、かつ効果の高い
「感情を解放する癒しのツール」として、
世界中で多くの専門家によって使われているんです
日本でも、一部の心療内科、精神科クリニックなどで導入されていますよ
EFTってどんなことをするの？セッションでは、はじめにお話を伺いながら、
悩んでいること、気になることの
根っこにある本質を探っていきます。
そして、
解決したい問題の「感情」に寄り添いながら、
顔や胸、手にある主要な感情解放のツボ経絡を
指で軽くトントンと叩いていきます。
ツボを刺激していくと、あら不思議
体の中でブロックされたエネルギー（気）の流れが良くなります
そのことによって
トラウマや、不快な記憶、身体症状、
ストレスからくるネガティブな感情を解放することができま～す
感情もエネルギーなんですね
経絡を刺激していくため、
別名「針を使わない感情の鍼治療」とも言われています。
EFTを受けるとどうなるの？EFTによってネガティブな感情が解放されると
「認知のシフト」が起きます。
認知のシフトとは、簡単に言うと、
「違った角度からものごとを見られるようになる」ことです。
例えば、ある人に対して感じていた不快な感情が消えて
嫌な相手ではなくなったり、
とても不快に感じていた出来事や状況も、
大したことではないな、
もう過ぎたことだよな、
などと思えたりするのです。
トラウマや特定の記憶、ストレスなど
様々な感情的反応を引き起こしていた
出来事の記憶はそのまま残るけれど、
その記憶にまつわる感情が変化しちゃいます
私も、初めてこのセラピーを受けたあとは、
あまりの変化にびっくり～、でしたよ
思い出すだけで
心がどよ～～ん
としていた出来事を思い出しても
何の感情も湧いてこなかったんです
EFTってどんな人の役に立つの？○自分に自信がない
○自分が何をしたいのかわからない
○他人がうらやましい
○他人からの評価が気になる
○自分や他人を責めてしまう
○無性に不安になることがある
○なぜかいつもイライラする
○誰かの言動に傷ついたりイライラする
○パートナー（恋愛、結婚）との関係で悩んでいる
○子育てがうまくいかないと感じる
○お金の悩み
○なんとなく生きづらい
これ、以前の私です
他にも、EFTはこんなお悩みの方のお役に立てますよ
○職場や友人、ママ友など、人間関係の悩み
○いつも同じパターンから抜け出せない
○つらい思い出がある
○依存症（食べ物、お酒、お買い物など）
○対人恐怖症
○パニック障害
などなど
私がEFTを好きなのは
とにかく簡単で
やり方を覚えれば
セルフワークもできること、
副作用もなく安全なこと
何よりも、効果が高いこと
が理由ですね。
世の中には素晴らしいセラピーやツールが
たくさんあるので
ご自分がピンっとくるもの
相性の良いもの
しっくりくるもの
を選べば良いと思います
美容院で髪を切ったり
エステでお肌をいたわるように
心のメンテナンスは
気軽にセラピーで、ね
セッションを受けてくださった方のご感想はこちら
私のセッションを受けたい、と
思ってくださった方
もう少しお待ちくださいね
春になったら
新しいセラピーテクニックを取り入れて
パワーアップしたセッションの
ご案内をお知らせいたします
