2021年3月18日、練習会でやったことメモ。
■お題
参加者からの希望も含めて設定。
・１分で呼吸すっきり全身のエネルギー向上
・筋肉の流れの調整方法
・手首のムドラー
・足つぼからチャクラを直通して気持ちよくなりまくる方法
■１分で呼吸すっきり
各自の呼吸を観察して、あるコツをやると、１分で呼吸が整い、全身の気の流れが激変。
■筋肉の流れの調整方法
一般的なツボ刺激、筋膜リリースでは全然ものたりなくて、筋肉のちょめちょめをふむふむな方法で調整していくと、関節を動かしたときの筋肉のゴリゴリって邪魔するやつが激減。
とくにみんな、股関節を大回転したときの足腰の不快感を減らしていくコツを学んだ。
■手首のムドラー
そもそもムドラーって何から始まり、ポーズの決め方、バンダのかけ方、呼吸の吸いかた止めかた吐きかた、止める意味ってなんなのってことまで全員分かるように練習。
■足つぼからチャクラ直通で抜けまくり
そのツボがどのチャクラに対応しているのか。そのツボと対応するチャクラが直通するにはどうすればいいか。
対応してるなぁー、くらいじゃなくて、スパーク！してる体感は、得たことのある人ほとんどいないと思います。
ってことで、全員スッキリありがとうございました。