どうか、１度訪ねて知ってあげてください。
とても素晴らしい活動をなされています。精神・肉体・経済全てが限界を超えた活動をなされていると思います。
ただ、既に限界を超えて活動されていると僕には思われますので、動物の保護依頼や質問で、大切な動物達のお世話の時間を取り上げるようなことは、どうか止めてあげてください。
共感出来た方は支援してあげてください。
夜食
ピーナッツ１３０ｇ
朝食
ブラックコーヒー・２杯
昼食前 昼食後
体重 ６０・１ｋｇ 体重 ６２・０ｋｇ
体脂肪率 １３・０％ 体脂肪率 １３・７％
基礎代謝 １４２４kal/日 基礎代謝 １４６８kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４９・６ｋｇ 筋肉量 ５０・９ｋｇ
筋肉レベル －１ 筋肉レベル ０
身長 １７３cm
平均体重 ６５ｋｇ
昼食
鰆塩焼き・２切れ
鯛粗と白菜の水炊き
白御飯・１杯
夜食
目玉焼き・２個
トマト缶詰め・４００ｇ
朝食
ブラックコーヒー・２杯
昼食前 昼食後
体重 ６０・７ｋｇ 体重 ６２・６ｋｇ
体脂肪率 １３・１％ 体脂肪率 １３・７％
基礎代謝 １４３８kal/日 基礎代謝 １４６８kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉量 ５０・９ｋｇ
筋肉レベル －１ 筋肉レベル ０
身長 １７３cm
平均体重 ６５ｋｇ
昼食
鯖塩焼き・１匹
鶏胸肉胡椒焼き・１枚３００ｇ
鶏ハンバーグ・３００ｇ
トマト缶詰め・４００ｇ
牛乳・３００ｃｃ
白御飯・１杯
夜食
なし
朝食
ブラックコーヒー・２杯
昼食前 昼食後
体重 ６０・３ｋｇ 体重 ６２・３ｋｇ
体脂肪率 １３・２％ 体脂肪率 １３・５％
基礎代謝 １４２６kal/日 基礎代謝 １４６８kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４９・６ｋｇ 筋肉量 ５０・９ｋｇ
筋肉レベル －１ 筋肉レベル ０
身長 １７３cm
平均体重 ６５ｋｇ
昼食
鯛粗煮付け・半匹
鰯煮つけ・５匹
茹でキャベツ・１/４個
白御飯・１杯
夜食
なし
朝食
ブラックコーヒー・２杯
昼食前 昼食後
体重 ６０・３ｋｇ 体重 ６１・７ｋｇ
体脂肪率 １３・４％ 体脂肪率 １３・８％
基礎代謝 １４２６kal/日 基礎代謝 １４６０kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４９・６ｋｇ 筋肉量 ５０・６ｋｇ
筋肉レベル －１ 筋肉レベル ０
身長 １７３cm
平均体重 ６５ｋｇ
昼食
鰤カマ塩胡椒焼き・２切れ
鯛粗塩胡椒焼き・半匹
鯛皮湯引き・２匹分
鰯煮つけ・１匹
茹でキャベツ・１/４個
白御飯・１杯
夜食
八朔・１個
朝食
ブラックコーヒー・２杯
昼食前 昼食後
体重 ６１・２ｋｇ 体重 ６２・７ｋｇ
体脂肪率 １４・４％ 体脂肪率 １４・８％
基礎代謝 １４２９kal/日 基礎代謝 １４６０kcal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４９・７ｋｇ 筋肉量 ５０・６ｋｇ
筋肉レベル －１ 筋肉レベル ０
身長 １７３cm
平均体重 ６５ｋｇ
昼食
ベーコンエッグ(ベーコン３・卵４）
目玉焼き・２個
玉子焼き・２個
ツナ缶・１８０ｇマヨネーズ
ほうれん草御浸し・５株
チーズ・１個
白御飯・１杯
家を建てるには体力が必要と野放図に食べ過ぎていました、粛食再開です。
夜食
目玉焼き・６個
チーズ・２個
ブラックコーヒー・２杯
朝食
チーズ２個
ブラックコーヒー・２杯
昼食前 昼食後
体重 ６１・９ｋｇ 体重 ６３・３ｋｇ
体脂肪率 １３・８％ 体脂肪率 １４・０％
基礎代謝 １４５７kcal/日 基礎代謝 １４８９kcal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ５０・６ｋｇ 筋肉量 ５１・６ｋｇ
筋肉レベル －１ 筋肉レベル ０
身長 １７３cm
平均体重 ６５ｋｇ
昼食
鶏肝・心臓ソテー・４００ｇ
トマト缶詰め・２缶８００ｇ
チーズ・２個
白御飯・１杯
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