こんにちは！

鹿児島市紫原のダイエットサロン【エメルーチェ】管理栄養士の松田加奈です！

ダイエット中は

ケーキ、お菓子、禁止！！

それが

常識。みんな、思っている、わかってること。

でも、わたしはスタッフさんたちと、

ケーキを食べるし。

荒田、中央駅の【ミルフィーユ】の春の、フランボワーズの超カワイイケーキが大好きです♡

スタッフさんから、

おつかれ様！って、ビール頂きました♡

ありがたい(＞＜) 笑

※仕事中は飲みませんよ！笑

昼ごはんはメンチカツだったり笑

タリーズの、ワッフルだって食べます♡

でも、１ヶ月で４㎏痩せました。

非常識かもしれない。

でも、ダイエットしてるからって、好きなものは好きだし！楽しみたい！(＞＜)

我慢がきらい！我慢したくない笑

ダイエットをしていても、いつも楽しく、好きな人達と幸せに、お食事をしてもらいたいです。

ダイエットがなかなかうまくいかない➡︎考え方をまず、かえましょう(o^^o)

ダイエットは【カロリー】ではありません。

昔、３食とももやし&こんにゃくで過ごしたことがありますが、

痩せませんでした(￣∇￣)

毎日、ジョギングをしていましたが

痩せませんでした(￣∇￣)

好きなものは、もう食べてしまっていいと思う。

我慢してイライラしたら、周りの人に伝わりますからね！笑

あるお客様☆

家族で焼き肉行ったんだけど、

わたしはダイエット中だったから、肉を食べず、

キャベツと厚揚げをたくさん食べてました…

なんか、つまらなかった。

(￣∇￣)

あれ？なんか間違ってるよ！

と、説経タイムでした笑

肉を食べてください！

ごはんも一緒に食べてください！

大事なのは、満足感と幸せ感！笑

好きなものは少しで満足しますからね♡

カロリー計算したら、

キャベツと厚揚げも結構なカロリーです∑(ﾟДﾟ)

あと、食べたものは、約２日間かけて、脂肪にかわっていきます。

食べた！と思ったら、次の日からの２日間で調節…。

痩せなければならない方は、

【おなかいっぱい食べる習慣】をかえていきましょう。おなかいっぱい食べたら、胃が膨らんでしまい、次の食事からたくさん食べたくなってしまいます。

過食気味の方は、ここからスタート。

何事にも段階があります。

痩せたい！➡︎食事を減らす➡︎リバウンド

は絶対だめ！

急がば回れ。まずは、おなかいっぱい食べないようにしましょう。よく噛んで、お水をたくさんとりましょう！

細かいことや、あなたにあった、食事のポイントを聞きたい方は。

エメルーチェまで！(o^^o)

悩んでいる方のお手伝いができたらうれしいです^ ^

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

食事を心から楽しむためには正しい知識が必要です。

知識は貴女と貴女の大切な人たちにとっての財産となります。

エメルーチェでダイエットをしながら一緒に食事の知識を学びませんか。
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