みなさま、おはようございます
気持ちいい秋晴れ
エメルーチェ５周年も、お客様に絶賛好評中～
エメルーチェ５周年の記事
です。よろしかったらみてね
鹿児島市 紫原 エメルーチェ 管理栄養士 松田加奈です
つっこんでくださいといわんばかりのこのメガネ・・・
中州（福岡）にふらっと行った時に買ったものです～
福岡にいって、帰ってきて買ったものがコレ・・・え・・・これだけ？・・・みたいな。
いえいえ、もうひとつありました。
でた
やる気満々めがね
忘年会の時期が近づいてまいりましたが、こんなのを使うのもオススメです
くだらない話はおいといて・・・
Ｑダイエット中だからご飯は食べないほうがいいんですよね？？？
よくお客様が『ダイエット中だから炭水化物はぬいてます。』
という話を聞きます。
で、『痩せましたか？』
と聞くと、
『痩せませんでした
』 という方が多いです。
さて
みなさん、小学校のとき、給食食べてましたよね。献立表、覚えてますか。
画像は、見にくいですが、画像検索してとある小学校の献立表の画像を
お借りしています。
わ、わかりにくっ ですが
小学校の献立表は、こんな感じになっているところが多かったです。
〇『血や肉になる』・・・たんぱく質・脂質
〇『熱や力になる』・・・炭水化物
〇『からだの調子を整える』・・・野菜、牛乳など（ビタミン・カルシウムなど）
ごはんや、パンは 熱や力になるもの
として、みなさん、習っているかも・・・・・・
ですので、ご飯はきちんと食べましょう
太るなんて、とんでもないです。
熱や力になる、ので、食べたものを効率よく燃やしてくれるのです。
ごはんを食べない方は、体温が低くなったりもします。
（私も、以前、ごはん抜きダイエットをしていたら体温が35度台になってしまいました。基礎代謝もさがるし、いいことなしです）
また、炭水化物（とくにご飯）は、脳が満腹感を感じやすいらしいので、
食べる量も全体的に少なくなるかと。
でも、食べ過ぎはＮＧ
満腹感を感じない程度に食べるのがグッド
続く
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食事を心から楽しむためには正しい知識が必要です。
知識は貴女と貴女の大切な人たちにとっての財産となります。
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