こんにちは
鹿児島市紫原 耳ツボダイエット エメルーチェ 松田加奈です
もうすぐシルバーウィークですね
みなさまは、どんな予定がおありですか。
天気がよければいいですねー
さて、シルバーウィークも、平日も気を付けてほしいこと
みなさま、旅行のあとは、職場でのおみやげ（おやつ）を
たくさんいただくのよ～
ということはありませんか
自分も、以前、お勤めしていたところではたくさん頂いておりました
ありがたい反面、
『あー、今日もおいしそうなのもらっちゃった～』・・・という感じ。
万年ダイエッターの私は、心から喜べず・・・
でも、おやつの食べ方にもコツがあるんです
体内には、脂肪をため込む働きのある、ビーマル１というたんぱく質があり、
２４時間周期で増減を繰り返しています。
ビーマル１は、日中は低く、夜９時を過ぎると急増・・・
な、なんと夜は昼の２０倍、太りやすいそうです
なので、よく言われる『夜の食事は太りやすい』というのはこの
ビーマル１が原因なのです。
しかし。。。分泌が一番少なくなる時間帯が午後３時ごろ
どうしても、食べたいおやつがあるのなら、
おやつの時間に食べましょう（もちろん、食べ過ぎは禁物
）
やはり、分泌量が一番増えるのが 午後１０時～午前２時（夜中）
食事は夜９時まで
というのは、しっかり理由があったんですね～
人は理屈を言ったら納得しやすいものです。
自分も、『〇〇したらダメよ～』
って言われるより、
『★★という理由だから、〇〇しちゃだめよ～』
って言われたほうが、納得して 忘れにくい
（すーぐ忘れるので・・・）
ダイエットもコツをつかめば、きっとうまくいきます
では、明日も連休ダイエットネタですよ～
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食事を心から楽しむためには正しい知識が必要です。
知識は貴女と貴女の大切な人たちにとっての財産となります。
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