今朝のみどりーのジュースは
豆乳
温泉水
アサイー
小松菜
バナナ
マイヤーレモン
ヘンプパウダー
でした❤
暖かくなってきたから
みどりーのジュースも苦にならない冷たさになってきましたね
『ヘンプパウダーはどれくらいいれますか？高脂血症にも効果ありますか？』
とご質問いただいたのですが
だいたい大さじ①入れてます。
高脂血症は枝豆もよいとききますよ✨
炭水化物を減らして
食事の順番を
お野菜やおかずから食べる
最後に炭水化物としてみると
かなり炭水化物の量はへるとおもいます。
じゃがいもやにんじんにも炭水化物は
あるので、いくら野菜だからと食べ過ぎないほうがよいよね(-""-;)
枝豆は大豆になる前のものなので
大豆と同じような作用があるかと
腸から肝臓だったかな？
油が移動するんですがそれを吸着する作用があるんだとか
ワタクシも自宅で食事するときなどは
極力、枝豆と黒酢のもずく、お野菜から
食べるようにしてます。
枝豆やもずくは外食のときもあるし
ないときはサラダを頼んで最初にたべてます。
糖質と脂を一緒に摂取するよりは
先にお野菜などのほうが糖質、脂質の吸収をゆるやからにしてくれるようです。
あとはサラシア茶もおすすめですよ
糖尿病の方はあまり大豆とれないじゃないの。
海藻ばかりじゃあきちゃうし
食前にサラシア茶を飲むとかなり糖の吸収が穏やかになるはず。
以前、食前と食後にｻﾗｼｱ茶を飲むだけで
一ヶ月で二キロ減ってました。
かなり驚きました(￣▽￣;)
こんなに外食多いのに。
チョコやフルーツもたくさん食べるのに
ワタクシの糖質は通常です。
健康は食事から
あとは適度な運動
楽しみながら食生活を改善するとよいとおまいますよ❤
バナナはいってるとやはり
みどりーのジュースはびみ❤
お読みいただき有り難うございました❤