12日の日曜日は各地でレースでしたね
どうしても、どーーーーーーしてもリベンジしたくて東京マラソンの前からコースの試走を重ねています。
前回の記録(37:32)は最低限更新したいなぁ
出場された皆さん、お疲れ様でした
加圧のお客様も何名か自己新および自己目標達成された方がいらしたので、喜びのご報告をいただきました。
そんな私も今は3月26日にある「渋谷・表参道WOMEN'S RUN」に向けて猛トレーニングの最中です。
この大会は2014年に優勝していますが、その翌年はコースベストを出したものの2位になってしまった悔しさが残っている大会です。
とくにキツい箇所は20回以上走って常にイメトレ（笑）←どんだけ負けず嫌い
あのピンクのゴールテープを1番に切りたい一心で日々トレーニングに邁進中。
ここまで優勝への執念を燃やしたことって今まで実は一度もありません。
自分でもここまで燃えられるのが不思議なくらいメラメラしております（笑）
コーチから「本気出せば強いんだからそろそろ出してくれ。いつ出すの？本気」と言われ早6年…
わたしの最大の弱点は殻を打ち破れないメンタルの弱さです。
ですが、ようやく殻を自ら打ち破るべくトレーニングで攻められるようになってきました。
走る練習ではまだ殻を打ち破れていない感じなのですが(それでも前よりは進歩してます)
加圧トレーニングでは限界の先に挑戦するべく以前とは比べものにならないくらい追い込めるようになりました。
なぜわたしが以前にも増して追い込めるようになったのかといいますと…お客様から刺激をいただいたからなんです。
自己目標および自己新記録を達成した方に共通していたのが「メンタルの強さで限界に近いくらいまで追い込んでいた」ということなんです。
足も腕も震えるくらい、立ち上がれなくなるほど(もちろん安全や健康面には十分に配慮します。トレーニングの基本は安全であることですからね)皆さん追い込んでいました。
お客様が一所懸命にトレーニングする姿にかなり刺激を受けました。
わたしはずっと加圧トレーニングジムDEUXの伊藤代表に指導を受けています。
はっきり言ってトレーニングは1人では追い込めません。
よほど強いメンタルをもってしても1人では限界があります。
パーソナルトレーニングだから限界の一歩先へ近づける追い込めるトレーニングができます。
東京マラソンが終わってからは以前ならできない負荷、なおかつ伊藤代表も「本当にできる？大丈夫？」という負荷を自ら願ってやらせてもらってます。
しかも前ならキツいとすぐに重さとか下げてもらいたがっていたのに(ここで下げないのが伊藤代表なんですがね。笑)
重さを下げられそうになると「下げないでください！やります！」と言い、実際こなせるようになりました。
こうやってできるのは、継続してトレーニングしているからに他なりません。
加圧トレーニングは間隔が空けばあくほどキツくなり、追い込みがきかなくなります。
昨日やったトレーニングは生まれてはじめの内容で顔中の毛細血管が破裂するんじゃないかってくらいカァァァーーーと熱くなりました。
こんなキツいの生まれて初めてでした（笑）
手も肩も、お尻もちぎれそうなほどキツかった。
でも自分を信じて殻を打ち破ったらちゃんと最後までできたんです。
気力次第でカラダはいくらでも動くんだ！とトレーニングのたびに実感してます。
加圧トレーニングはケガをしにくいカラダを作ってくれるだけでなく、殻を打ち破る練習にもなります。
ポイント練習でも集中力が格段に上がってしまったため質を高められてしまうようになりました。
マラソンの疲労が徐々に出てくる時期なのも相まってポイント練習が終わったあとに、
ドーーーーーーーッと疲労が出て翌朝は走れないなんてことも増えてきました。
以前はそんなに追い込めなかったのでここまで疲れなかったんです（笑）
マラソンの疲労をうまく抜きながら、26日にピークを合わせるために自分のカラダと相談しながら練習していきたいと思います。
応援してくれる方々も例年より多いしお客様もたくさん出場するので、とにかくがんばります！