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2016-12-02 23:58:51

2016/12/02

テーマ:RISINGSUN
PML にてトレーニング


今日はスクワットを中心に

足ガクガクに…^^;




その後
ライジングサン にてレッスン


初心者MMAクラス(総合格闘技)

パンチのフェイントからタックル
組んで膝蹴りからの投げ

初参加のメンバーも多数いて
盛り上がりました^^



キックフィットクラス

ミット打ち後
軽めのサーキットトレーニング


筋力トレーニングと有酸素運動
どちらも行います


ダイエットしたい方は是非こちらへ
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