◆背骨コンディショニング・ゆるかわエクササイズのご案内◆
【女性限定】【定期レッスン】
いつまでも年齢に関わらず、若々しく元気に過ごしたい人、
痛みのある人や運動が苦手な人、
介護予防のためだけでなく 小さいお子さんをもつママさんや
毎日元気にお過ごしの方の予防、体づくりまで 対応いたします。
わからない、どこに効いているのかわからない大人数レッスンではなく
きめ細やかなフォローのできる、少人数制にこだわったレッスンです。
どなたでもご参加いただけます。
背骨コンディショニングとは・・・
『背骨の歪みを整えて不調を改善する運動プログラム』です。
日々、元気に過ごしているかたの健康維持はもちろんのこと
慢性的な腰痛・肩こりで病院やマッサージ通いが続いている方
頭痛、股関節痛、膝痛、腱鞘炎、めまいなどでお悩みの方
体操で歪みを整え 薬や手術に頼らず腰痛やその他の症状を解消しましょう！
自覚症状がない方も体操で症状が出ることを予防することもできます。
ほとんどがマットの上で寝ながら出来る簡単、楽チンな体操です♪
ゆるかわエクササイズとは・・・
『ゆるい（しんどくない・きつくない）運動でも体が変（かわ）るエクササイズ』です。
10年後も笑顔で楽しく過ごすための体づくりをサポートいたします。
適度な運動が必要だとわかっていても 何をしたらいいのかわからない方
体力・筋力に自身がない、痛みがあって運動ができない方でもＯＫ！
ゆっくりきつくない呼吸とストレッチと体幹トレーニングで体づくりをしましょう。
少人数制でゆっくりマイペースできるので安心です♪
～グループレッスン～８人までの少人数制です。【女性限定】
◆背骨コンディショニング
◆ゆるかわエクササイズ
毎週木曜日 10:00～11:10
祝日休み
ゆるかわヨガレッスンと交代に開催しています。
【持ち物】 エクササイズマット（体験時はバスタオル可）、エクササイズチューブ
長めのタオル（足にかけてストレッチに使用）、
タオル（汗拭き用）、飲み物（水分補給用）
仙骨枕（背骨コンディショニングで使用）
＊仙骨枕、エクササイズチューブは各自でご用意ください。 販売もしています
【服 装】 動きやすい服装（ジーンズ、ベルト不可） 、シューズ不要
【参加費】
体験 1500円 ＊背骨コンディショニング又は ゆるかわヨガのいずれか
1回 1800 円（税込み 1944円）
5回チケット 7500円（税込み8100円／有効期限 ２ヵ月間／本人のみ使用可）
【会 場】
地域交流センター花みずき
（大阪老人ホーム１階/松原ひかり幼稚園 横）
松原市阿保3-14-22 ＊無料駐車場有
ご予約はコチラの予約システムからお願いします。
＊予約出来ない場合はLino+nへのお問合せメールからご希望日時をお知らせください。
ご不明な点などは Lino+nへのお問合せメール からお願いします。
lino.n.free@gmail.com
オトナの女性のためのサロン Lino+n（リノン） でも レッスンしています。
（大阪メトロ 喜連瓜破駅 2番出口すぐ）