「冷やご飯」でダイエット♡

今日は冷やご飯ダイエットを実践してみた

冷めたご飯を温めず冷えたままで食べるだけなのに

それだけでダイエットになるこの「冷やご飯ダイエット」

これは

炊いたお米の温度が下がる事でお米のでんぷん室がレジスタントスターチってゆう成分になるから、

血糖値が急激に上がりにくいからダイエットにイイんだってね

しかも1gあたりのカロリーも

・温かいご飯…約4カロリー

・冷やご飯は…約0.5カロリー

なんだと

更には

「噛み応え」も出てすごく満腹感が出る冷やご飯

ダイエットに良いの情報みーっけ