おはようございます
パーソナルトレーナーの瀧田です
腰痛のお話です
◆腰痛の種類
腰痛の原因は様々です。
ぎっくり腰のような急性腰痛や
長い間繰り返し起こる慢性腰痛
内蔵疾患などから起こる腰痛もあります
腰痛を持っている方は日本には
約２８００万人いると言われています。
◆トレーナーによる腰痛改善
今回はこの中の慢性腰痛のお話です
私のところへも腰痛改善でいらっしゃる方は
とても多いです。
トレーナーによる腰痛改善って？
と思う方も多いと思います。
☝☝「こんな事をするんじゃないの？」
と思う方もいると思います(笑)
しなくはないですが、きつい運動をする事は
ありません。
・医療機関の場合
病院などの医療機関では
腰が痛ければ、腰に対して医療を行う事が
主になります。
・パーソナルセッションの場合
私が行うパーソナルセッションでは
腰が痛いから腹筋を鍛える訳ではありません
周りの筋肉、関節へアプローチをして
腰の負担を減らしていきます。
◆慢性化腰痛のメカニズム
慢性化した腰痛の主な原因は
「腰ではありません！」
他の関節や筋肉が本来の仕事をしていないと
腰が頑張りすぎて痛みが出てしまう事が
多いです。
この画像の青い○がついている場所の
機能が落ちてしまうと（仕事をしていない）
赤い×の腰が痛くなってしまうのです。
足首、股関節、胸椎（背骨の中の一部）
この関節達は動きを大きくだせる関節に
なります。
この関節が動きが小さくなってしまうと
腰が動きを出しすぎて負担が大きくなり
痛みへと繋がります
注意して頂きたいのは
身体は柔らかい、硬いとは
関係ありません！
これは一例で紹介しましたが
関節、筋肉はそれぞれ役割があり
その役割を果たしていないと何処かへ
代償がでます。
その代償が腰に出やすいのです。
◆最後に・・・
長年腰痛に悩んでいる方は
是非相談して頂きたいです。
現代社会ではテレビや新聞インターネットなど
情報がたくさん入ってくるので
どれが正しいのか見極めるのが難しい
状況です。
是非一度専門化に相談してみてください。
腰痛の相談はこちら
最後までお付き合い頂きありがとうございました。
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