コンディショニングとトレーニング

おはようございます

パーソナルトレーナーの瀧田です

今回のお話は

コンディショニングとトレーニングです。

私のパーソナルトレーニングでは

ただトレーニングをするのでなく

・身体の機能改善をする為のコンディショニング

・身体をつくるトレーニング

この２つを平行して行います

いまいちピンと来ない方も

いらっしゃると思うので

最近のセッションを例にします

運動初心者の方にスクワットを覚えて

頂いていました。

しかし上手くフォームが取れませんでした

そこでパーソナルストレッチと

簡単なエクササイズを少し行ってから

もう一度スクワットをすると

先ほどよりも上手くできるようになりました

スクワットが出来ないなら

違う運動すればいいんじゃない？

と考える方もいらっしゃると思いますが

スクワットくらい基本的な運動は出来て欲しいのです

脱線しそうなので話を戻します(笑)

このような上手く出来ない種目も

上手くできるように導くのがコンディショニングです

スクワットが上手く出来ないから

スクワットをいっぱいやれば出来るなんて問題では

ありません

身体を鍛えているのに

むしろ痛めてしまいます

身体の機能改善をしながら

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最後までお付き合い頂きありがとうございました。

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