電話カウンセリングモニターさん大募集！

こんにちは

リトリーブサイコセラピーで

心に安心感をつくる

心理セラピスト　堀口尚子です。

さてさて

今日はお知らせです。

前回の電話カウンセリングモニターさん募集で、多くのお申し込みがありました。

そこでまたモニターさんを募集します。

電話カウンセリングって？という方はこちらをお読みください。

【電話カウンセリング】一人で悩みを抱えていませんか？

今回は7名募集いたします。

※残り3席です

＜日時＞

11/27(水)  21:00〜   

11/28(木)  21:00〜

11/29(金)  21:00〜

12/2  (月)  21:00〜

12/3  (火)  21:00～

12/4  (水)  21:00～

12/5  (木)  21:00～

※この他にもお受けできる日にちや時間帯もございますので

お気軽にお問い合わせください。

＜料金＞

１０００円（1時間）

＊受けていただいた後に

感想を頂けるとありがたいです

お申し込みはこちら

こんな人にオススメ

・心理セラピーは敷居が高いと感じている

・近くに心理セラピストがいない

・子どもがいるので、時間や距離的に難しい

・人が怖いので、対面だと緊張してしまう

・自分一人ではどうしたら良いか分からない

・安価で気軽に相談したい

・子供との関わり方がわからない

・職場の人間関係に悩んでいる

・夫婦関係に問題を抱えている

・うつ、引きこもり、パニック

・周囲の人の目が気になる

・自分は何をやってもダメだと感じて苦しい

・やりたいことが見つからない

・何をしても楽しくない

・いつも不安感がある

・人が怖い

・仕事が長続きしない

などなど

いつも頭のなかでグルグルと悩んでいた問題を

話して外に出してみませんか？

問題を整理して、一緒に解決の方法を探っていきます。

一般社団法人　日本リトリーブサイコセラピー協会

 

詳しい内容や申し込み、担当セラピスト紹介については

こちらをご覧ください

恐怖や不安と向き合う事は、容易い事ではありません。

まずはリトリーブサイコセラピーを体験してみてくださいね。

興味がある方はお早めにどうぞ

＊リトリーブサイコセラピー＊

心理セッション

あなたが今抱えている生き辛さや、人間関係の問題などは

幼少期の家族関係が起因しているのかもしれません。

ここを見つめて、問題の根本解決をし

あなた本来の人生を取り戻しましょう。

１２０分１２０００円

＊Skypeカウンセリング＊

あなたが抱えている問題はどこから来ているのか

Skypeを使ってお話しながら探っていきます。

遠方の方や、時間が取れない子育て中のママ、

まずはお試しで受けてみたい方にもオススメ♡

６０分３０００円

＊ご予約可能日はこちら

お申し込みはこちら

お問い合わせはこちら

しんどくても一人で頑張る事が止められない

こんにちは

リトリーブサイコセラピーで

心に安心感を作る　

心理セラピスト　堀口尚子です。

１月半ばからインフルエンザが流行していますね＞＜

子ども達が通う学校でも

学級閉鎖や学年閉鎖が相次いでいます。

雨もしばらく降っていないので

空気もカラカラ。

加湿や手洗いうがいはもちろん

たっぷりの睡眠と、おいしい食事をとる事も

心がけたいですね。

私は今週末、楽しみなLIVEがあるので

体調を万全にしなければ！

さてさて

今日はしんどくても頑張り続けてしまう心理について。

この時期、TVを見ているとこんなCM見かけませんか？

「○○薬！

風邪でも絶対に休めないあなたへ！」

CMのキャッチコピーになるくらいですから

多くの人がこの感覚を持っているのでしょう。

実際に保育園に子どもを預けているお母さん達も

「体調が悪いんですけど仕事休めないんです・・・」

と話すお母さん達も少なくありません。

そして、家事も育児も

一人で頑張っている。

旦那さんや実家とかに頼めないの？、と聞いても

・何だか頼みづらくて言えないんです。

・弱みを見せるようでイヤなんです。

・頼んでも結局自分が動かないといけなくなるので、

だったら最初から自分でやった方が早くて。

などなど。

これって、自分で動けるうちは良いですけど

体調だったり、気持ちがしんどい時に

人に頼れず、ゆっくり休む事が出来ないと辛いですよね。

この生き方を続けていくと

いずれ病気になって倒れてしまったり

物事に集中できず大きなミスをしてしまったりと

大きな問題に繋がるかもしれません。

◆休める時に休めない

頑張り屋さんは頭ではきっと「休まなきゃ！」と思っているんです。

しかし、いざ休める！って時に

体は休んでいても

頭はグルグルと考え事をしてしまう。

こんな感覚ありませんか？

人に頼ったり、助けを求める事が出来ない人は

自分が休む事、つまり心も体もリラックスして

安心感を感じる事に抵抗感があります。

それは、人に頼ったり助けてもらう自分は

弱くてダメで生きている価値のない人間だから

頑張り続けなければ！と思っているからです。

こういった感覚は幼少期に作られます。

例えば、親から

・しっかりしなさい！といつも言われてきた

・助けを求めたら「自分で何とかしなさい」と言われた

・両親がいつも忙しくしているのを見ていた

・幼い頃から「お姉ちゃんなんだから」と自立を求められた

・甘えると厳しく叱られた

・家庭内がいつもピリピリしていた

・ケンカやいざこざが絶えない家庭だった

・両親が頼りなかった（親子の立場が逆転していた）

こういった家庭環境だと

小さな子どもは生きるために

「自分が頑張らなければ、みんな死んでしまう！」と全身に力を入れて

頑張る事を選んでいきます。

小さな体で家族みんなの命を守っている状態です。

これでは、力を緩めて心も体もリラックスする事なんて出来なくなりますよね。

 あるいは、そうやって頑張っていれば

頑張る姿を親に見せていれば

存在を認められたり、褒められたり、見てもらえて

愛情を感じられたのかもしれません。

そうすれば自分はここに居ていい、生きてていいと、自分を肯定出来たのかもしれません。

いつも自分が頑張らなきゃ！と頑張り続けて休めない人は

こういった子どものときの感覚を

大人になっても持ち続けている訳です。

ではここからどうしたらいいのでしょう？

◆心も体もリラックスするには？

子どもの頃はそうするしか生きていく術が無かった。

しかし、今のあなたは大人の体をして

生きていく為の知恵や技術を身につけています。

まずは自分は、自分で思っている以上に

しんどい、という事に気づいてあげてください。

頑張り屋さんはしんどさを感じるハードルがものすごく高いです。

疲れてたね、しんどかったね

そんな声を自分自身にかけてあげるのも良いです。

実は私もずーっと頑張る事を止められませんでした。

頑張っていれば自分には価値があると思ってきました。

しかし、頑張っても頑張ってもどうにもならない事が起き

自分は何のために頑張っているんだろう、と自問自答した時に

気付いたんです

この頑張りで家族を助けてきたんだと

自分の命を削って、家族を支えてきたんだと。

ここに気付いてから

少しづつですが、自分は本当は頑張りたいのか、休みたいのか

を自分に問いかける事が出来、

少しづつ心も体も緩めていけるようになりました。

もしあなたが頑張り続ける事が苦しい、しんどい、

でも休む事も出来ないと感じているのなら

自分の心と向き合う事をお勧めします。

２０１９年も始まったばかり。

今年は心も体も緩めていきませんか？

恐怖や不安と向き合う事は、容易い事ではありません。

まずはリトリーブサイコセラピーを体験してみてくださいね。

興味がある方はお早めにどうぞ

＊リトリーブサイコセラピー＊

心理セッション

あなたが今抱えている生き辛さや、人間関係の問題などは

幼少期の家族関係が起因しているのかもしれません。

ここを見つめて、問題の根本解決をし

あなた本来の人生を取り戻しましょう。

１２０分１２０００円

＊Skypeカウンセリング＊

あなたが抱えている問題はどこから来ているのか

Skypeを使ってお話しながら探っていきます。

遠方の方や、時間が取れない子育て中のママ、

まずはお試しで受けてみたい方にもオススメ♡

６０分３０００円

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きっと私は嫌われてる

こんにちは

リトリーブサイコセラピーで

心に安心感を作る

心理セラピスト　堀口尚子です

今日は成人式でしたね。

街でも振り袖姿の女子達が歩いていて

とても華やかでした。

みんなニコニコして、こちらも思わず笑顔になってしまう程♫

うちの子ども達もあと数年で成人か～っと

感慨深くなりました。

さてさて、今日は

きっと私は嫌われている

と思う心理についてです

人間関係に問題を抱える人には

ある共有点があるのをご存知ですか？

それは

きっと相手はこう思っているに違いない！

と思い込んでいる

 という事。

・きっと私の事を馬鹿にしているに違いない

・きっとあの時の私の一言がいけなかったんだ

・きっとあの人は私が嫌いなはず

・きっとみんな私の事をダメだと思っているに違いない

こんな感じで自分の憶測で

相手の気持ちを決めつけているんです。

こういった決めつけが続くと

大きな問題が起こってしまいます

◆決め付けで起こる問題とは？

例えばAさんがBさんに対して

きっと自分は嫌われている

と思っているとします。

するとAさんの中では

Bさんに嫌われているなら

きっと近づいても無視されるだろうな

イヤなことを言われるかもしれない。

そんな事になったら、イヤな気持ちになるな

それなら、Bさんに近づかないでいよう

こんな気持ちが働きます

するとAさんからBさんを避けるようになります

ここで大事なことを言いますね。

この話での唯一の事実は

AさんがBさんを避けている

という事だけなんです。

きっとBさんに避けられるに違いない、

というAさんの思い込みは、事実ではありません。

全て妄想なんです。

現実では訳も分からずAさんから避けられて

困惑するBさん。

例えば、こういった事を他のCさんやDさんにも続けていったら

次第にAさんは一人になり孤独な道を歩む

なんて未来になる事は明らかですよね。

◆なぜ妄想を繰り返すのか

ではなぜAさんは

嫌われているに違いない

と、妄想を繰り返すのでしょう？

それは嫌われているかもしれない、と妄想していれば

現実に嫌われる事を感じずに済みます。

そもそも自分は嫌われる存在であるという前提があるので

（これも思い込みなんですけどね）

こういった現実を見てしまうことは

ものすごく怖い事なんです。

これは幼少期に

親に自分のすべてを受け入れてもらえなかった

そのままを愛してもらえなかった

親に近づいたら邪険に扱われた、相手にしてもらえなかった

などと言う経験から

人に近づくと受け入れてもらえない

近づくと傷つく

どうせ受け入れてもらえない自分なら

人を遠ざけて妄想の中で安全に過ごす

という選択をします。

そうなんです。

自分は嫌われている、という妄想をしていれば

人と関わらずに済むので自分も傷つく事が無いんですね

それだけ親との関わりの中で傷ついてきたのです。

しかし、この安全はほんの一瞬のもの。

また怖くなってさらに妄想の殻の中に強く閉じこもってしまうのです。

ではどうしたらいいのでしょうか

◆妄想から抜け出るには

まず自分が妄想の中に入って安心感を得ていた

ここを認める事です。

その上で現実を意識する事。

嫌われているんじゃないか

そう思ったら実際に相手と向き合って話してみる

人を避けていると妄想が肥大して

どんどん身動きが取れなくなっていきます。

私も妄想の安心感にはなじみがあるので

よく分かります。

しかし、妄想の中にいては

人とのコミュニケーションはうまくいきません。

人との関わりの中で傷ついた経験は

人との関わりの中で癒していけます

そんな事言っても怖いよー！！

と、そんな声が聞こえてきそうですね。

もちろんそうですよね。

リトリーブサイコセラピーでは

この幼少期の頃に感じていた感情を取り扱います。

押さえ込めていた感情を解放する事で

今のあなたが望む選択肢を選ぶ事が出来るんです。

あなたはどんな選択肢を選び、

どんな人間関係を望みますか？

あなたの望む関わりの中で

心地よい関係を築いていきましょう

恐怖や不安と向き合う事は、容易い事ではありません。

まずはリトリーブサイコセラピーを体験してみてくださいね。

興味がある方はお早めにどうぞ

＊リトリーブサイコセラピー＊

心理セッション

あなたが今抱えている生き辛さや、人間関係の問題などは

幼少期の家族関係が起因しているのかもしれません。

ここを見つめて、問題の根本解決をし

あなた本来の人生を取り戻しましょう。

１２０分１２０００円

＊Skypeカウンセリング＊

あなたが抱えている問題はどこから来ているのか

Skypeを使ってお話しながら探っていきます。

遠方の方や、時間が取れない子育て中のママ、

まずはお試しで受けてみたい方にもオススメ♡

６０分３０００円

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大切な人達とどんな関係を築きたいですか？

こんにちは

リトリーブサイコセラピーで

心に安心感を作る　

心理セラピスト　堀口尚子です

気がつけば２０１８年の大晦日

ブログもしばらくご無沙汰になってしまいました。

今年は

心身共にしんどい一年でした。

心理セラピストとして、技術を高めると言う目標に向けて

ハイパーコースにも通い

そこで仲間と一緒に泣いて、苦しんで、支えてもらって

また泣いて。。。

仕事や、家族間でも

たくさんの経験を通して、しんどかったけれど

大きな収穫もあった一年でした。

そしてこの年の瀬に自分を見つめ

２０１９年に向けての新たな目標も見えてきました。

さて、もう明日から２０１９年

新しい一年が始まります

そんな一年に始まりに

あなたは周りの大切な人達と

どんな関係を築いていきたい、と考えますか？

＊＊＊＊＊

ここでAさんの例を挙げてみます

２０代後半で結婚したAさんは

３人の子どもに恵まれましたが

最近は小学６年の長男との関係で悩んでいます

この長男、小さい頃からやんちゃで手を焼いていたAさん。

ダメだ、と禁止する事は必ずするし

こうしなさいという事は聞かないし。

怒鳴ったり、時には手が出る事もあったそうです。

最近は反抗期もあって、長男も言い返してくるので

Aさんも引くに引けず、大喧嘩に発展する事も。

下の二人はちゃんと言う事聞いていい子なのに・・・

そう言ってAさんは溜息を漏らしていました。

＊＊＊＊＊

Aさんは「ちゃんとしなければ」という感覚がとても強い方でした。

子どもをちゃんと育てなければ

ちゃんとした母親でなければ

ちゃんとした人間でなければ

こんな感覚が強かったので

頭では「こんなに怒らなくても良いのに」と思いながらも

ちゃんとしなさい！！という怒りが子どもに向いてしまう

このちゃんとしなさい！の怒りの下には

ちゃんとしなければ、生きている価値がない

という感覚が隠れていました

ちゃんと子どもをしつけられない自分は

ちゃんとした母親じゃない

ちゃんとした人間じゃない

そんな自分は生きている価値がない

このちゃんと、という感覚は

多くは親から受け継がれているものです

親が恥ずかしく無いように

自分の面子や立場を保つために

子どもを「ちゃんとの枠」にはめていく

すると子どもはそのままの自分では生きられません

自分を言う存在を消して、ちゃんとした自分という枠の中で生きていきます。

今まではそれでも問題なく生きられたものが

子育てと言う親子の関係になると

途端にこの「ちゃんとの枠」が自分の首を締め付け

苦しくなるのです。

ではどうしたらこの「ちゃんとの枠」から抜け出る事が出来るのか？

それは自分の無価値観をしっかりと見つめる事

「ちゃんと」が無価値観と繋がるの？と疑問ですよね

説明しますね。

まず、自分が今「ちゃんとの枠」の中にいるのは

自分で選んでいる事です。

小さい頃は親の元で生活し、生きるために

枠の中に入るしか無かったかもしれません。

しかし、大人になった今、出ると言う選択肢もあるのに

それを選ばず枠の中に居続けている。

それはいる事で良い事があるからなんです。

例えば、

・安心感がある

・失敗しない

・周りに責められたり怒られたりしない

息苦しいけれど、居続ければこれらが得られ

枠をはみ出したときの恐怖や無価値観を感じないで済むんです。

このメリットはホンッッッッットに大きいんです！

力がこもってしまった笑

自分の中の枠をはみ出したときの恐怖や無価値観。

これを自分で見つめ、乗り越える事が

枠を出るための大切なプロセスなんです。

子育てに悩んでいるお母さんの多くは

この「ちゃんとの枠」の中にいます。

だから苦しいんだけど、メリットも大きいのでなかなか出られないんですね。

しかし、このままでは子どもとの関係は変わりません。

もっと言えば、あなた自身の人生にも成長が見込まれず

息苦しさを抱えながら生きる事にもなりかねません。

あなたは本当はどんな人生を生きたかったのか

その中であなたの大切な人達と

どんな関わりをしていきたいのか

この問いを自分自身に問い続けて欲しいなと思います

たとえどんな問題があろうと

自分がそこを乗り越えたいと思えば

必ず乗り越える事は出来ます。

もちろん、それには見たく無い事も見なければなりません

認めたく無い事も認めざるを得ない事もあるでしょう

しかし、大きな痛みを伴うものには

それだけの大きな収穫があります。

今年、それを私が経験したからこそ

声を大にして言いたいです

あなたの望む人生は

あなた自身の手で掴む事が出来ます

２０１９年をより良い年にするために

自分自身を見つめる事をお勧めします。

それでは、良いお年をお迎えください〜♡

恐怖や不安と向き合う事は、容易い事ではありません。

まずはリトリーブサイコセラピーを体験してみてくださいね。

興味がある方はお早めにどうぞ

＊リトリーブサイコセラピー＊

心理セッション

あなたが今抱えている生き辛さや、人間関係の問題などは

幼少期の家族関係が起因しているのかもしれません。

ここを見つめて、問題の根本解決をし

あなた本来の人生を取り戻しましょう。

１２０分１２０００円

＊Skypeカウンセリング＊

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Skypeを使ってお話しながら探っていきます。

遠方の方や、時間が取れない子育て中のママ、

まずはお試しで受けてみたい方にもオススメ♡

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2019年１月２月ご予約状況

こんにちは

リトリーブサイコセラピー

心理セラピストの堀口尚子です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　2019年１月２月のご予約状況

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

リトリーブサイコセラピー

心理セッション

あなたが今抱えている生き辛さや、人間関係の問題などは

幼少期の家族関係が起因しているのかもしれません。

ここを見つめて、問題の根本解決をし

あなた本来の人生を取り戻しましょう。

価格

１２０分１２０００円

＊ご予約可能日（個人セッション）＊

１月２０日（日）１３：００〜

２月１０日（日）１０：００〜　１３：００〜

※お申し込みいただいた方に場所等の詳細をお知らせいたします。

場所は都内か、埼玉県鳩山町の施設です。

Skypeカウンセリング

 

あなたが抱えている問題はどこから来ているのかを、

Skypeを使ってお話しながら探っていきます。

遠方の方や、時間が取れない子育て中のママ、

まずお試しに受けてみたい方にもオススメ♡

６０分５０００円

＊１・２月のご予約可能日（Skype）＊

１月１６日（水）２１：００〜

２月１３日（水）２１：００〜

その他ご希望があれば

お受けできる日時もございます。

お気軽に問い合わせ下さいね。

 

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