気がつけば、5回目の朝トレとなりました。
いつもより早いオフシーズン開始でしたので、かなりのハイペースで進んでいますね。今回も大勢のご参加、ありがとうございました。

ジョッグからスタティックストレッチの流れがだいぶスムーズになりました。トレーニング本番はこの先ですが、全体の時間が決まっていますので、こういったウォーミングアップをスムーズかどうかは地味に大切だったりします。

そして、いつものようにダイナミックストレッチに移行。ここからが本番です。
体幹の安定やら、股関節の動きやら、バランスやらを組み合わせたメニューで、「ストレッチ」名前はついていますが、位置付けは身体強化トレーニングです。

写真に写っている人は、フォーム確認して下さいね！

休憩時間は、理論的な事を伝える重要な時間。オフシーズンになり、私が勉強していることをリアルタイムで伝えるようにしています。纏まりがない時もあるのですが、、リラックスしながら聞いて貰えると良いですね。

出来るだけ、見本を見せるようにしています。自分にとっては、これがトレーニング!? 回数は皆さんよりも少ないのですが、見本になるように実は集中力全開でやってます。そして、集中力も鍛えられます。その甲斐あってか、なかなか上手になってきた気がします(笑)。

ダッシュして、アジリティ入れて、ジャンプ！
このあたりが、今の時期の「主運動」です。走る、跳ぶ、投げるは運動の基本。さすがに投げることはしませんが、走ることと飛ぶことを「利用」したメニューといった感じです。トリッキーな動きを入れると、出来るかなと怯える大人たち(？)とは対照に、子供たちは俄然チャレンジングになりますね！

最後の手押し車は恒例化しましたね。

今日はこれで終わ…、らず！
体幹強化のワニと尺取虫で締めました。

ジョッグして、本当に終わり。お疲れ様でした!!

今日は気温高かったです。まだ湿度が低く感じましたが、それでもTシャツがビショビショになるくらい汗かきました。これからもっと暑く、もっとムシムシしていきますよね。今日で、ドリンクは少し多いかなで丁度良いです。因みに、大して動いていない私もで1.5L飲み切りました。熱中症対策は万全に～。

次回は、6月4日(土)となります。
土曜日の開催ですので、お間違いなさらぬよう、ご注意ください。

こういったトレーニングは、継続することで効果が生まれます。朝トレメニューの中から幾つかで構わないので平日でもやってみて下さい。きっと変わってきますよ。
もちろん、単発での参加や、次回から初参加、というのも大歓迎です。まずはやってみることがイチバンですからね。興味のある方は、ご連絡下さい。

リベルタレーシングキャンプ　武政守
090-5514-4247
tasa@topaz.plala.or.jp

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あと、昨日はスキーフォーラムにお出かけしてまいりました。

目的は、こいつとテキトーに雑談、ではなく…

学生クラブ新入生のウェア選びをアドバイスしたり、チームウェア作りのお手伝いしたりと、お仕事していました(実話)。

フェニックスのブースでは、長谷川絵美選手が商品説明してくれて、学生たちは大喜び。良いチームミドラー作れるよ良いですね！長谷川選手も、ありがとう。

これより、ニューモデル商戦スタート！カンダハーでも早期受注会に向けて準備していますので、ご期待くださいね。

真面目な話になりますが…、
マテリアルは、選手の体格や技量・経験だけでなく(現状の把握)、どのような練習をどれくらいできるか(伸びシロの想定)、活躍したい大会のレベルと戦いたいステージによってもチョイスが変わります。

マテリアルがパフォーマンスに与える影響が大きいのはスキースポーツの特徴でして、それ故にマテリアルチョイスはコーチングの一部であるというのが私の考えです。来期に向けての第一歩として、マテリアルについて考えてみるのも良いかもしれませんね。

リベルタレーシングキャンプとしても、マテリアル相談を受け付けております。
ご希望の方は、直接お話しが出来ますので、カンダハー大宮店にお越し下さるのが一番手っ取り早いのですが、遠方の方はメールやお電話でも受け付けております。今はこれだけど、大丈夫？というのでも構いません。お気軽にご連絡下さい。

リベルタレーシングキャンプ　武政守
090-5514-4247
tasa@topaz.plala.or.jp

朝トレ⑤