こんにちは！金原です♪

相変わらず、お日様照ってる、三連休初日。

スタジオにお越し下さるお客様は、暑さでだる〜ってなってることはなく、

むしろ暑くなって、より身体が動き出したくなってるんですっておっしゃるほど気合い十分

加圧トレーニングメインで通っている方が、今日はピラティスで身体の調整を。

右の腰の張りが気になる。

ということで、骨盤周りのリリースと、股関節のワーク。

腰の違和感なくなり、全身軽いと。

若干熱中症気味かも、でもがっつり動きたいとの男性。

マシンの負荷を借りて、がっつり腹部刺激のトレーニングから、体感が安定したところでの、肩のワーク。

全身まんべんなく動いて頂き、スッキリしましたとのお言葉

しばらく仕事来られそうにないからと、朝一急遽ご予約いただいた、お客様。

少し前からお仕事が変わられ、デスクワークに。

姿勢も以前に比べ猫背気味。

背部を使う、胸を開いていく動きを多めに〜。

色んなお話をしながら、徐々に身体を温めて、最後はスクワット

夕方のお客様は、ザトレーニング系で。

ちょっとだけ手技で身体の硬さを取った後、マットエクササイズ多めのレッスン。

マットの上での動きは、マシンの抵抗に頼ることができないため、関節の動きを理解しながら動くことがより必要。

自重を以下にパワーハウス(体幹)を安定させながら、コントロールすることができるか、集中力と全身への意識を養うトレーニングです。

色んなところに意識が向いて動き出したみたい。

何回か足がつってましたね

本日もたっくさんのお客様にお越しいただきありがとうございました！！

たくさん動いた後はよい栄養を。

熱中症予防にも、豚肉なんかいかがでしょう？？

ピラティス　トレーナー
金原

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〈受講資格〉ピラティスインストラクター、

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BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈スケジュール〉

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

〈料金〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む

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土曜日はこんな感じ。