腸を元気にするには

腸を元気にするには、メラトニンをたくさん分泌させるとよいので、暗闇で寝るとたくさん分泌されます

男性では、食事の回数が多いと2.3倍大腸がんに罹り易い。4回以上の人は要注意、胆汁が出ることと関係するらしいです

女性で下痢気味の人は、大腸がんのリスクが高い。

危ない下痢は、1日10回以上トイレに行く・嘔吐する・腹痛があるかたです

危ない便秘は、1週間以上便がない・便が臭い・血便があるなどである。すぐに病院へ行って検査をされた方がいいといわれてますよ

大腸がんの発生率を低くするためには、男性(飲酒・喫煙する人)は、ひまわりの種、ニンニク、カツオ、米類を摂るといいみたい。。。

女性はコーヒーを一日３杯くらい摂ると良いらしいです。

飲酒・喫煙をしない男性は、コーヒーを飲むとよいそうです。しかし、コーヒーを一日３杯くらい飲むと、胃の調子が悪くなるという方は自分の体調に合わせて飲んでください。

いつも言ってるように、なんでも○○し過ぎ、がよくないですからね