肺がんを寄せ付けない！

今日は、前回書いてなかった、肺がん予防の食事について記事です。　

今回は、葉酸とビタミンＢ12

葉酸の多い食品は、焼きのり、味付けのり、レバー、枝豆、大豆、ほうれん草、ブロッコリー、卵黄など。

ビタミンB12の多い食品は、干しのり、田作り、しじみ、味付けのり、すじこ、レバー、あさり、いくら、煮干、青のり、丸干し、はまぐり、カキなど。

マイタケなども、免疫作用を活性化させてガンの増殖を抑えて、乳がん、肝臓ガンにも良いようです。