ご訪問頂きまして、ありがとうございます。色と香りの養生師☆福元ゆいこです。
受講生様からセルライトについてのご質問がありました。
漢方的には余分な水分や脂肪が蓄積している「湿痰」に加えて血行不良の「お血」の体質です。
原因は、胃腸が弱い、ストレスやホルモンバランスの乱れなど。
改善するには①食事②血行をよくする③精神衛生の３つがポイントです。
アロマやハーブはあくまでも対処方法になりますが、①～③に併用すると良いですね。
何回かに分けて改善方法をご紹介します。
まずはやはり①食事から。
●むくみを促す砂糖や小麦粉などの精製した炭水化物、牛乳、塩のきいた燻製食品などは控えます。
（特定の食物にアレルギーのある人もなりやすく、小麦粉製品を控えることでアレルギー疾患自体も改善する可能性が高くなります）
●ビタミンCをしっかり摂ります。（柑橘類やブロッコリー、ピーマン、キャベツなど。信頼できるメーカーのサプリメントも良いでしょう）
●ルチンを多く含む食べ物も頂きましょう。（血管を強くして血行を良くします）カボチャ、トウモロコシ、ほうれん草など。
●コーヒー、紅茶、アルコールは症状を悪化させます。
●オススメはスギナ茶、緑茶を交代で飲むようにすることです。
また月経前や更年期の方ならセージのお茶を。（ビタミンCの補給も兼ねてローズヒップをブレンドすると良いですね）
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漢方的には余分な水分や脂肪が蓄積している「湿痰」に加えて血行不良の「お血」の体質です。
原因は、胃腸が弱い、ストレスやホルモンバランスの乱れなど。
改善するには①食事②血行をよくする③精神衛生の３つがポイントです。
アロマやハーブはあくまでも対処方法になりますが、①～③に併用すると良いですね。
何回かに分けて改善方法をご紹介します。
まずはやはり①食事から。
●むくみを促す砂糖や小麦粉などの精製した炭水化物、牛乳、塩のきいた燻製食品などは控えます。
（特定の食物にアレルギーのある人もなりやすく、小麦粉製品を控えることでアレルギー疾患自体も改善する可能性が高くなります）
●ビタミンCをしっかり摂ります。（柑橘類やブロッコリー、ピーマン、キャベツなど。信頼できるメーカーのサプリメントも良いでしょう）
●ルチンを多く含む食べ物も頂きましょう。（血管を強くして血行を良くします）カボチャ、トウモロコシ、ほうれん草など。
●コーヒー、紅茶、アルコールは症状を悪化させます。
●オススメはスギナ茶、緑茶を交代で飲むようにすることです。
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